1. достаточное потребление качественного белка. Белок содержит различные аминокислоты. Он участвует в составе клеток тканей человека, в том числе половых органов и половых клеток. Например, аргинин является важным элементом для производства спермы и обладает эффектом улучшения сексуальной функции и устранения усталости. Соевые продукты, особенно замороженный тофу, богаты аргинином. Основными источниками качественного белка являются птица, яйца, рыба, мясо и другие животные белки, а также белки бобовых. 2, следует обратить внимание на ферментную добавку. Ферменты — это особые белки, которые оказывают каталитическое действие в организме и могут способствовать метаболизму человека. При недостатке ферментов в организме может наблюдаться снижение функциональности, в том числе снижение сексуальности и даже потеря фертильности. Ферменты содержатся во всех видах продуктов питания, поэтому необходимо следить за тем, чтобы не готовить продукты при слишком высокой температуре или слишком долго, чтобы не повредить ферменты. 3, обеспечить необходимое количество жира. В последние годы многие мужчины перешли на вегетарианство из опасения, что потребление жиров и холестерина приведет к ожирению сердечно-сосудистым заболеваниям и другим психологическим. Но длительное вегетарианство скажется на секреции половых гормонов. Это не способствует поддержанию сексуальной функции. Кроме того, жир содержит некоторые жирные кислоты, которые необходимы для производства спермы, и их недостаток может не только повлиять на производство спермы, но и вызвать снижение либидо. Умеренное потребление жиров также способствует усвоению витамина А, витамина Е и других жирорастворимых витаминов. Мясо, рыба и яйца домашней птицы содержат больше холестерина. Наиболее правильное потребление способствует синтезу половых гормонов, тем более субпродукты животных сами по себе содержат половые гормоны, поэтому их следует потреблять умеренно. 4, обратите внимание на витамины и микроэлементы, связанные с половой функцией. Витамины А и Е обладают эффектом замедления старения и замедления снижения половой функции, а также хорошо влияют на производство спермы и повышают жизнеспособность сперматозоидов. Яйца птицы, молочные продукты, рыба, крабы, моллюски, лук-порей, сельдерей, морковь, тыква, сладкий картофель, сушеный перец, помидоры содержат витамин А, зародыш зерна, яичный желток, бобовые играют роль. Богатые витамином С класс, кунжут, арахис, растительное масло, зародыши пшеницы, злаки содержат витамин Е. Витамин С также оказывает положительное питание для поддержания половой функции — это свежие финики, боярышник, киви и разнообразные овощи, фрукты и т.д. Кроме того, все перечисленные ниже продукты питания полезны для укрепления спермы и являются афродизиаками. Осьминоги, устрицы, морские улитки, морские веера и другие моллюски богаты аминокислотами, а также угри, угри и вьюны являются эффективными продуктами, укрепляющими сперму, которые можно выбрать для употребления.