Шейный отдел позвоночника в основном вызваны напряжением мышц шеи, методы самокоррекции следующие: a. шейного отдела позвоночника упражнения здоровья или шейного отдела позвоночника функциональные упражнения, примеры следующие: 1. вы можете выполнять шейного отдела позвоночника рис упражнения деятельности, регулярные шеи вверх, голова вниз, левый и правый поворот, упражнения на растяжение шеи; 2. Xiao Yan Fei: вы можете лежать на жесткой кровати, живот к кровати, шеи и нижних конечностей вверх, может повысить силу мышц шеи, повысить стабильность шейного отдела позвоночника; 2. плавание упражнения: такие как брасс, улучшение шейного отдела позвоночника анти-арх также очень эффективен.