Менструальный цикл у женщин в подавляющем большинстве случаев регулярный, и это нормальное физиологическое явление, которое происходит раз в месяц. Он зависит от координации работы гипоталамуса-гипофиза-яичников и циклической реакции эндометрия на половые гормоны, которые управляются «общей командой» коры головного мозга. Если в какой-либо области что-то пойдет не так, это отразится на женском здоровье. Существует ряд изменений, которые происходят в организме женщины во время месячных по сравнению с обычным временем. Во-первых, эндокринное влияние во время менструации снижает возбудимость коры головного мозга, снижает иммунитет и облегчает заражение и вызывание заболеваний. Поэтому, если не уделять внимания уходу за собой во время менструации или неправильно относиться к этому в повседневной жизни, то можно легко пострадать от острых и хронических заболеваний и даже повлиять на фертильность. Поэтому во время менструации, в дополнение к тому, чтобы уделять больше внимания, чем обычно, поддержанию гигиены вульвы, следует также делать следующие десять не следует.
1, Эмоциональность не должна быть возбужденной
Девочка вступает в период полового созревания и начинает менструацию, которая является нормальным физиологическим явлением, чтобы понять правильно, не нужно волноваться. Следует, как обычно, сохранять радостное настроение, не допускать перепадов настроения, не возбуждаться по пустякам, поддерживать стабильное настроение чрезвычайно важно. Если девочка неопытна в вопросах менструации, ее мама должна своевременно дать ей рекомендации и помочь правильно ухаживать за собой во время менструации.
2, не следует пить крепкий чай
Во время менструации следует пить больше простой воды, не следует пить крепкий чай. Потому что крепкий чай содержит большое количество кофеина, может стимулировать нервы и сердечно-сосудистую систему, легко привести к дисменорее, длительным менструациям или чрезмерному кровотечению. В то же время, дубильная кислота в чае в кишечнике и сочетание железа в пище, выпадение осадка будет происходить, влияя на поглощение железа, вызывая анемию. Кроме того, в этот период лучше не употреблять алкоголь, не курить, не есть стимулирующую пищу.
3, не следует слишком напрягаться
В этот период следует обратить внимание на разумную организацию времени отдыха и покоя, избегать напряженных упражнений и физического труда, добиваться сочетания работы и отдыха. В противном случае полость малого таза будет еще больше перегружена, кровоток ускорится, что вызовет обильные менструальные выделения и другие побочные реакции.
4.Питание не должно быть недостаточным
Поскольку при менструации ежемесячно теряется определенное количество крови, поэтому необходимо увеличить количество питательных веществ, таких как белок, витамины и железо, кальций и т.д.. Во время менструации следует есть больше яиц, нежирного мяса, рыбы, соевых продуктов и свежих овощей, фруктов и т.д.
5, не следует вести половую жизнь
Замужним женщинам следует запретить заниматься сексом во время менструации, так как во время менструации эндометрий отслаивается и в полости матки образуется свежая травма. При половом акте возможно занесение бактерий, вызывающих воспаление репродуктивных органов, а также может увеличиться количество менструальной крови или затянуться месячные.
6, не должно быть холодно и прохладно
Во время менструации уделяйте внимание теплу, избегайте переохлаждения, не мочитесь, не ходите вброд или плавайте, не сидите в сырых, затененных местах и в каналах кондиционеров, электрических вентиляторов. Не используйте холодную воду для купания, мытья ног, чтобы не вызвать нарушения менструального цикла.
7, не следует сидеть в ванне
Некоторые люди обычно любят сидеть в ванной, но в менструальный период, поскольку шейка матки слегка приоткрыта, сидя в ванной или в ванне, легко сделать так, чтобы загрязненная вода попала в полость матки, что приводит к воспалению репродуктивных органов.
8, не следует носить узкие брюки
Если во время менструации носить узкие брюки с маленькой промежностью и малой окружностью бедер, это вызовет местное капиллярное давление, что повлияет на циркуляцию крови и увеличит трение промежности, что может легко вызвать застой и отек промежности, и даже вызвать инфекции мочеполовой системы и другие заболевания.
9, не следует громко гудеть
У менструирующих женщин слизистая оболочка дыхательных путей перегружена, голосовые связки также перегружены и даже опухли. Если громко гудеть или громко говорить, мышцы голосовых связок легко утомляются, возникает голосовая несовместимость, охриплость, повреждение голосовых связок и т.д.
10, не следует проводить рентгеновское обследование
Когда женщины детородного возраста находятся в стадии овуляции перед менструацией, рентгеновские лучи могут вызвать повреждение яйцеклеток или оплодотворенных яйцеклеток, что приведет к плохому эмбриональному развитию, врожденным аномалиям, деформациям, умственной отсталости и дефектам конечностей после рождения.
Во время менструации рекомендуется содержать вульву в чистоте, а также принимать душ или ванну во время менструации. Каждый вечер можно ополаскивать вульву теплой водой, при подмывании избегать попадания сточных вод во влагалище, после мочеиспускания и дефекации вытираться туалетной бумагой спереди назад, чтобы предотвратить загрязнение внутренних и наружных половых органов. Во время менструации можно заниматься посильной деятельностью, например, ходить пешком, чтобы способствовать циркуляции крови и сделать менструацию плавной. Уделяйте внимание питанию и сну, ешьте больше питательной, легкоусвояемой пищи, если возможно, можно есть немного лечебной пищи. Пейте много кипяченой воды, чтобы кишечник работал бесперебойно. Во время менструации необходимо приготовить мягкие, светлого цвета, стерильные гигиенические салфетки и регулярно их менять.