Когда вы ложитесь спать ночью, ваши ноги словно «одержимы», и вам приходится постоянно двигаться, либо ходить, либо усиленно массировать, иначе по ногам словно ползают миллионы муравьев, что делает их невыносимыми. Увы! Придется пережить еще одну долгую ночь бессонницы. Если у вас похожие симптомы, обратите внимание, возможно, вы страдаете от «синдрома беспокойных ног»!
«Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног (RLS), также известный как синдром беспокойных ног, является сенсорно-моторным расстройством нервной системы, которое часто встречается у пациентов с нарушениями сна. Люди все еще относительно незнакомы с этим заболеванием, на самом деле оно не редкость в популяции, зарубежные эпидемиологические данные показывают, что его распространенность составляет 1-10% от общей численности населения, распространенность в Китае составляет около 1,2-5%, распространено среди людей среднего и пожилого возраста, больше женщин, чем мужчин.
Конкретная причина синдрома беспокойных ног не ясна. Пациенты с первичным синдромом беспокойных ног часто имеют семейный анамнез, в то время как пациенты с вторичным синдромом беспокойных ног могут наблюдаться при железодефицитной анемии, у беременных женщин или родильниц, уремии, ревматических заболеваниях, диабете, болезни Паркинсона и т.д. Хотя синдром беспокойных ног не опасен для жизни, он серьезно влияет на качество жизни пациентов и легко может привести к бессоннице и беспокойству, что может вызвать дневную сонливость и снижение работоспособности из-за нарушений сна ночью, и даже может привести к другим заболеваниям.
В связи с недостаточной осведомленностью о синдроме беспокойных ног, многие люди не осознают, что это болезнь, поэтому они не обращаются за медицинской помощью вовремя, или обращаются за медицинской помощью как за бессонницей или другими заболеваниями, а некоторые врачи-неспециалисты также ошибочно считают, что это дефицит кальция, заболевания костей и суставов или мышц из-за недостаточной осведомленности, что приводит к высокому уровню неправильного лечения и недодиагностики заболевания. Согласно статистике, только от 32% до 81% пациентов с синдромом беспокойных ног обращаются за медицинской помощью, и только 6% этих пациентов получают правильный диагноз.
Ваши ноги «беспокойные»?
Клинические проявления синдрома беспокойных ног следующие: 1. Во время сна или спокойного ночного отдыха в ногах появляется дискомфорт: похолодание, болезненность, онемение, покалывание, жжение, мурашки и т.д. Некоторые люди чувствуют, что они «не знают, куда положить ноги, но они не чувствуют себя правильно, когда они кладут их горизонтально или вертикально».
2, когда дискомфорт в ногах, только постоянно двигая нижними конечностями или вне кровати, или массаж, колотя по нижним конечностям, симптомы могут быть уменьшены, но как только лечь в постель, вышеуказанные симптомы появятся снова или усугубятся.
3.(Периодическое расстройство движения конечностей).
4. Из-за нарушения сна ночью, легко быть уставшим и сонным в течение дня.
Чтобы справиться с «беспокойными ногами», попробуйте следующие приемы: для симптомов относительно легкого синдрома беспокойных ног, вы можете попробовать следующие методы, или может быть более комфортным, но и более полезным для сна.
1, перед сном горячей водой смочить ноги, вы также можете использовать свои руки, чтобы потереть сердце ног, пока горячие, красные так.
2, укрепить ноги в течение дня, такие как ходьба, бег трусцой, пинки и т.д., Но упражнения должны быть умеренными, чрезмерные физические нагрузки в течение дня могут усугубить симптомы синдрома беспокойных ног.
3. Меньше кофе и кофесодержащих напитков, бросить курить и пить меньше алкоголя.
4. Массировать ноги или делать некоторые растяжки ног перед сном.
Если симптомы более тяжелые, можно также принимать лекарства, такие как агонисты дофамина.