Нет такого понятия, как не рекомендуют есть редис во время похудения, редис можно есть умеренно во время похудения. Редис — очень низкокалорийный овощ, в каждых 100 граммах редиса всего 16 калорий, а в помидорах, огурцах примерно столько же калорий, из которых четыре грамма углеводов, 0,1 грамма жиров, 0,7 грамма белка. Редис почти не содержит жиров и очень мало белка, а его калории поступают в основном за счет небольшого количества углеводов. Подавляющую часть редиса составляет вода, а также некоторые витамины и минералы. Поэтому само по себе употребление редиса не приведет к значительному увеличению калорийности, в то время как он может добавить немного клетчатки в кишечник и повысить сытость. Но употребление редьки не поможет похудеть, для снижения веса необходимо комплексное управление структурой питания и контроль общей калорийности рациона в сочетании с физическими упражнениями.