Людям, которые не ложатся спать допоздна круглый год, можно помочь, скорректировав привычки и приняв лекарства.
1. корректировка образа жизни: в повседневной жизни рекомендуется не засиживаться допоздна и придерживаться обычного распорядка дня. Что касается питания, избегайте острой и возбуждающей пищи, старайтесь придерживаться легкой диеты. Как правило, следует заниматься соответствующими физическими упражнениями, такими как ходьба, гимнастика, игра в пять птиц, восемь парчей, тайцзи и так далее.
2. прием лекарств: люди, которые засиживаются допоздна круглый год, могут принимать такие лекарства, как американский женьшень, волчья ягода, хризантема, китайская наперстянка, китайский ямс и другие препараты, чтобы регулировать свое здоровье, но конкретное лекарство должно быть определено врачом в соответствии с конкретными симптомами людей, которые засиживаются допоздна круглый год.
Если засиживание допоздна круглый год вызывает дискомфорт, рекомендуется своевременно обратиться в больницу под руководством профессионального врача-терапевта.