«Причиной внезапной смерти не обязательно являются серьезные заболевания сердца, но и любые мелочи жизни». Поэтому давайте рассмотрим некоторые из «мелочей», которые могут привести к внезапной смерти. Во-первых: езда на велосипеде в центре города Исследователи обнаружили, что независимо от того, едете ли вы на работу на машине, велосипеде или пешком, если дорога проходит через плотность транспортных средств, риск сердечного приступа увеличивается, главным образом из-за загрязнения воздуха. Наибольшему риску подвергаются велосипедисты, поскольку они вдыхают наибольшее количество выхлопных газов и являются наиболее «загрязненными», а также тратят определенное количество энергии на кручение педалей, что легко может привести к недостатку кровоснабжения. Оба этих фактора являются важными причинами сердечных приступов. Кроме того, пробки на дорогах могут легко заставить человека нервничать и волноваться, провоцируя повышение артериального давления. Поэтому людям с высоким сердечно-сосудистым риском не рекомендуется ездить на работу и обратно на велосипеде в часы пик. Несмотря на то что езда на велосипеде является прекрасным физическим упражнением, поездки по сильно загрязненным дорогам могут принести больше вреда, чем пользы. Пожилым людям, особенно страдающим хроническим бронхитом, лучше избегать поездок в часы пик. Второе место: силовые нагрузки для облегчения стула Бельевой стул, перемещение ведра с водой эти резкие движения, так что у людей от статики при резких силовых нагрузках внутреннее кровяное давление резко повышается, сердце под нагрузкой также резко увеличивается. Кроме того, при нестабильном артериальном давлении увеличивается подвижность сосудистых бляшек, которые легко отпадают. Пожилым людям, людям, привыкшим долго сидеть, людям с повышенным артериальным давлением и людям, имеющим в анамнезе заболевания сердца, следует избегать резких силовых нагрузок. Если это необходимо, то следует заранее сделать разминочные упражнения. Обычно ешьте больше овощей, избегайте сухого стула, при необходимости используйте немного кесерола и других вспомогательных препаратов. 3: Много алкоголя или кофе Чрезмерное употребление алкоголя, как и кофе, может принести больше вреда, чем пользы, вызывая учащение пульса и повышение артериального давления, что может привести к сердечному приступу. В случае хронических алкоголиков это может привести к повреждению сердечной мышцы и со временем к сердечной недостаточности. Поэтому независимо от того, пьете ли вы кофе или алкоголь, необходимо соблюдать умеренность. Люди с больным сердцем стараются пить как можно меньше алкоголя и кофе, чтобы не вызывать сердечного дискомфорта. Четвертое: депрессия Плохое настроение — враг сердца, и депрессия первой принимает на себя удар. Поскольку депрессия обычно сопровождается тревогой, качество ночного сна будет очень плохим, сердце не сможет отдохнуть, повысится артериальное давление и частота сердечных сокращений, что очень плохо сказывается на здоровье сердца. Рекомендуется при возникновении трудностей общаться с родными и близкими, избегать гнева, большой печали и радости, контролировать свои эмоции. Пятое: переедание После приема пищи желудочно-кишечный тракт требует большого количества крови для переваривания пищи, а приток крови в сердечно-сосудистые сосуды значительно уменьшается, так как сосуды не имели бы достаточного кровоснабжения, полноценный прием пищи очень легко вызывает инфаркт миокарда, инфаркт головного мозга. Поэтому не стоит легко потакать своему аппетиту, полноценный прием пищи может лишить человека жизни. Обычно лучше всего наедаться на семь-восемь процентов, или принимать пищу чаще, и чтобы питание было сбалансированным. Шестое: чрезмерное потакание сексуальной жизни Умеренная, приятная сексуальная жизнь сделает человека в хорошем настроении, но потакание сексуальным желаниям приведет к сердечной недостаточности. При чрезмерном возбуждении кровеносные сосуды сердца внезапно спазмируются, что приведет к ишемии миокарда, провоцирующей развитие сердечных заболеваний. Для людей, уже перенесших сердечные заболевания, в острой стадии, в остром восстановительном периоде также можно заниматься сексом, но избегать чрезмерного возбуждения. Седьмое место: употребление наркотиков У людей, принимающих кокаин, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 23 раза выше, чем у обычных людей. Восьмое место: курение или пассивное курение Хотя немногие люди умирают внезапно от внезапной сердечной смерти в результате выкуривания сигареты, вред, наносимый сердцу курением, является долгосрочным и стойким. У курящих людей в три раза выше риск развития инфаркта миокарда. Если начать бросать курить сейчас, то в течение 8 часов содержание угарного газа в крови снизится до нормального уровня; в течение 24 часов уменьшится вероятность сердечного приступа; после отказа от курения в течение 1 года риск сердечных заболеваний снизится вдвое; после отказа от курения в течение 15 лет риск будет таким же, как у некурящих людей. Девятое: слишком соленое и слишком сладкое употребление соли может не только повышать артериальное давление, но и вызывать повышение уровня холестерина в плазме крови, способствуя развитию атеросклероза. Исследование, проведенное в США, показало, что если в рационе содержится много сладких напитков или любят есть сладости дети, то у взрослых риск сердечных заболеваний значительно возрастает. Десятое место: все больше сидячего образа жизни