Физические упражнения могут повысить шансы на зачатие у пар детородного возраста, однако слишком интенсивные физические нагрузки могут негативно повлиять на фертильность как мужчин, так и женщин и нанести вред зачатию. У женщин около 30% эстрогена поступает из жировых клеток, а уровень жира выше или ниже 10-15% может привести к бесплодию, поэтому излишняя полнота (или излишняя худоба) может изменить баланс половых гормонов. Норвежские ученые обнаружили, что у женщин, которые чрезмерно занимаются спортом, вероятность возникновения проблем с фертильностью в три раза выше, чем у женщин, которые занимаются спортом правильно. Французские ученые обнаружили, что у женщин, пробегающих в среднем 30 и более миль в неделю, меняется менструальный цикл и характер овуляции, что снижает шансы на зачатие. Кроме того, чрезмерное подпрыгивание может повлиять на выработку половых гормонов и повлиять на зачатие. Для мужчин программы упражнений с высокой интенсивностью и объемом могут ухудшить качество спермы. Мозг мужчины, гипофиз и яички взаимодействуют друг с другом для контроля фертильности, и чрезмерные физические нагрузки могут нарушить нормальное функционирование этой системы. Такие упражнения, как езда на велосипеде, могут сдавливать мошонку, простату и другие репродуктивные органы, что приводит к плохому отводу тепла от мошонки и застойным явлениям в простате, что может повлиять на нормальное производство спермы. Напряженные физические нагрузки также могут вызвать постоянное колебание яичек, что влияет на функцию выработки сперматозоидов. Поэтому во время подготовки к беременности парам следует умеренно заниматься аэробными упражнениями низкой интенсивности, такими как бег трусцой, ходьба, плавание и т.д. Напряженные физические нагрузки следует свести к минимуму, а мужчинам следует реже ездить на велосипеде, чтобы повысить шансы на зачатие.