Сонливость после еды вызвана относительным недостатком крови и кислорода к мозгу после еды, что является нормальным физиологическим явлением, и симптомы могут исчезнуть после переваривания пищи в желудке. Пища попадает в желудок после сигнала, так что кровообращение в большом количестве распределяется по пищеварительному тракту, чтобы помочь переварить пищу, в то время как кровоснабжение мозга относительно снижается, что приводит к ишемии мозга, недостатку кислорода, что сделает человека сонным. Кроме того, прием пищи в сытом состоянии приведет к увеличению вязкости крови и замедлению кровотока, что еще больше вызовет ишемию мозга и недостаток кислорода, из-за чего люди будут более склонны к сонливости. Такая сонливость после еды опасна для пожилых людей, особенно для людей с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, и может легко привести к возникновению или обострению сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Поэтому рекомендуется съедать семь-восемь порций полноценной пищи и не спать сразу после еды, даже если хочется спать, лучше всего через полчаса после еды прогуляться, что может способствовать кровообращению, помогает пищеварению и благоприятствует хорошему самочувствию.