Во время голодания можно пить воду. Проснувшись утром перед тренировкой, можно выпить небольшое количество воды, дополнительная вода может облегчить ночную потерю жидкости в результате мочеиспускания, дыхания и других потерь, чтобы не потерять слишком много из-за недостаточности объема крови, головокружения, сдавленности в груди и других неприятных реакций, выпить небольшое количество воды в то же время может способствовать метаболизму в организме. Упражнения и тренировки также могут пить воду в зависимости от собственной ситуации, это не окажет существенного влияния на эффект от упражнений. Однако не рекомендуется долго заниматься на голодный желудок, если заниматься на голодный желудок слишком долго, это может привести к недостаточным запасам гликогена, потреблению большого количества сахара в крови, вследствие чего появляются головокружение, паника и другие гипогликемические симптомы. При выполнении упражнений на голодание, например, при появлении дискомфортных симптомов, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью.