Употребление орехов на ранних сроках беременности полезно, но не должно быть чрезмерным.
Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, аминокислотами, фолиевой кислотой, а также множеством микроэлементов и других питательных веществ, и их употребление на ранних сроках беременности может пополнить запасы питательных веществ, необходимых организму, и способствовать развитию мозга и нервов плода.
Однако жир и калории, содержащиеся в орехах, относительно высоки, при частом употреблении в больших количествах могут привести к избыточному потреблению калорий, чрезмерному набору веса, что не способствует здоровью беременной женщины и плода, поэтому необходимо употреблять орехи умеренно.
Кроме того, на ранних сроках беременности рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, употреблять больше свежих овощей и фруктов, есть меньше острой и стимулирующей пищи, а при появлении симптомов дискомфорта своевременно обращаться в больницу и проводить своевременное лечение.