Основная польза от употребления гороха заключается в том, что вы можете пополнить организм питательными веществами для поддержания нормальной жизнедеятельности, как правило, если употреблять горох в умеренных количествах, то вреда обычно не будет, но если часто переедать, то легко увеличить нагрузку на пищеварительный тракт, что может привести к несварению желудка, а также может вызвать ожирение. 1. польза гороха: горох содержит разнообразные питательные вещества, обычно на 100 г гороха приходится 111 ккал энергии, 7,4 г белка, 21,2 г углеводов, 3 г грубой клетчатки, кроме того, в нем также содержатся разнообразные минеральные вещества и витамины, обычно целесообразно съесть немного гороха, чтобы обеспечить организм разнообразными питательными веществами, необходимыми для здоровья. 2. вредное употребление гороха: если часто есть горох в избытке, то легко увеличить нагрузку на пищеварительный тракт, что может привести к несварению желудка, вздутию живота, диарее и другим неприятным симптомам, а также может привести к чрезмерному потреблению калорий, что сделает организм толстым. Рекомендуется, как правило, независимо от того, едите ли вы горох или другие продукты, строго контролировать их количество, чтобы избежать чрезмерного потребления, поскольку переедание не способствует здоровью.