Каковы причины ночных страхов? Ночные страхи у младенцев могут быть вызваны повышенной бдительностью центральной нервной системы во время сна. Поскольку центральная нервная система развита недостаточно хорошо, она также недостаточно развита в своей способности регулировать сон и бодрствование и склонна к ночным страхам. Некоторые дети также имеют генетическую предрасположенность к ночным страхам: примерно 80% детей с ночными страхами имеют семейную историю ночных страхов или лунатизма, когда некоторые члены семьи также переживали их в детстве. Дети также склонны к ночным страхам, если они: 1) чрезмерно устали, заболели или находятся в состоянии стресса; 2) принимают новое лекарство; 3) изменилась обстановка сна. Ночные кошмары в детском возрасте встречаются относительно редко — 3-6%, и почти каждый ребенок время от времени видит кошмары. Ночные страхи чаще всего встречаются у детей в возрасте 4-12 лет, с пиком заболеваемости между 4 и 7 годами; также сообщалось о случаях ночных страхов у младенцев в возрасте 18 месяцев. Они несколько чаще встречаются у мальчиков, чем у девочек. Некоторые дети могут испытывать ночные страхи несколько раз за ночь. У большинства детей ночные страхи постепенно исчезают по мере взросления и созревания нервной системы. Как справиться с ночными страхами моего ребенка? Большинство родителей не знают, как справиться с ночными страхами и успокоить своих детей, поэтому часто чувствуют себя подавленными и беспомощными. На самом деле, лучший способ справиться с ночными страхами — это терпеливо ждать и убедиться, что ваш ребенок находится в безопасности, когда они происходят. Большинство детей способны успокоиться и заснуть самостоятельно через несколько минут. Родители также должны знать, что не следует будить ребенка во время ночного страха. Если они это делают, ребенок часто путается и дольше не засыпает. Специфического лечения ночных страхов не существует, но как родитель вы должны помочь своему ребенку: 1) снять стресс; 2) установить регулярный график сна и стараться придерживаться его; 3) следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно сна; 4) не ждать, пока ребенок сильно устанет, прежде чем лечь спать, и не ложиться спать слишком поздно. Понимая ночные страхи, вы станете менее тревожными, и качество вашего сна улучшится. Однако если ночные страхи у вашего ребенка случаются слишком часто, то вам следует отвести ребенка к специалисту.