1. Будьте уверены в себе. При правильном управлении заболеванием его можно стабилизировать на значительный период времени. Верьте, что вы справитесь со своими эмоциональными проблемами. 2. Надейтесь. Депрессия и маниакальная депрессия имеют тенденцию к циклическим эпизодам. Хотя вы можете пережить несколько болезненных моментов, которые заставят вас почувствовать себя плохо, важно не терять надежду.3. Личная ответственность. Поддержание стабильного настроения требует от вас немедленных действий. Всегда обращайтесь за помощью, когда она вам нужна, принимайте лекарства по назначению врача и регулярно пересматривайте его. 4. Психообразование. Узнайте как можно больше о своем состоянии. Это может помочь вам выбрать образ жизни и варианты лечения. 5. Продолжение работы, поддержание стабильного ритма и улучшение качества жизни — все это необходимо для вашего выздоровления.