Сонливость днем, но невозможность заснуть ночью — признак нарушения ритма сна, что также является одним из видов бессонницы. В большинстве случаев бессонница связана с умственными и психологическими факторами, такими как переутомление, стресс, беспокойство или чрезмерное возбуждение в течение дня, а также может быть вызвана приемом стимулирующих продуктов питания и лекарств. Чтобы изменить ситуацию, вам необходимо улучшить качество ночного сна, чтобы ваш мозг был хорошо отдохнувшим и вы могли быть энергичными в течение дня. Перед сном можно послушать успокаивающую музыку, чтобы расслабиться, смочить ноги в горячей воде и сделать массаж головы, чтобы расслабить тело и улучшить качество сна, а также выпить горячего молока, чтобы успокоить свой разум перед сном. Если у вас по-прежнему проблемы со сном, вы также можете принимать лекарства для улучшения сна под руководством врача.