Артериальное давление от 100 до 150 мм рт. ст. в возрасте 60 лет является высоким, и его можно регулировать с помощью контроля диеты, умеренных физических упражнений, сна и отдыха. 1. контроль диеты: в возрасте 60 лет с артериальным давлением от 100 до 150 мм рт. ст. в ежедневном рационе должно быть мало масла, соли и сахара, меньше острой, стимулирующей, жареной и маринованной пищи, больше свежих овощей и фруктов, а также сбалансированное питание. 2. умеренные физические нагрузки: 60-летние люди с артериальным давлением от 100 до 150 мм рт. ст. могут заниматься умеренными физическими нагрузками, ежедневно ходить пешком, заниматься тай-чи, ездить на велосипеде и другими аэробными упражнениями. 3. сосредоточьтесь на сне: 60-летним с артериальным давлением от 100 до 150 мм рт. ст. необходимо регулировать сон, придерживаться режима раннего отхода ко сну и раннего подъема, стараться не ложиться спать всю ночь. 4. расслабление ума: 60-летним пациентам с артериальным давлением от 100 до 150 мм рт. ст. необходимо расслабить ум, не позволять себе тревоги, беспокойства, нервозности, раздражительности и других плохих настроений. Кроме того, чтобы сосредоточиться на регулировании жизни, шестидесятилетние пациенты с артериальным давлением от 100 до 150 мм рт. ст. также должны своевременно обращаться в больницу, чтобы с помощью профессиональной программы лечения контролировать артериальное давление.