A. Надлежащий контроль курения и алкоголя Длительное злоупотребление алкоголем может повлиять на сперматогенез, подавить синтез андрогенов и снизить половую функцию, а при ежедневном употреблении чрезмерного количества алкоголя последствия будут очень очевидны. Если вы ежедневно употребляете слишком много алкоголя, эффект будет очень очевиден. Чрезмерное курение может вызвать окислительное повреждение ДНК сперматозоидов и снижение качества спермы. Избегайте длительного переутомления, поздних вечеров и психических стрессов. Производство спермы связано со здоровьем организма, а плохие физические и психические факторы будут влиять на производство и качество спермы. Яички подвергаются воздействию высоких температур, которые могут временно подавить выработку спермы и повлиять на количество и жизнеспособность сперматозоидов. Избегайте длительного сидения в офисах и автомобилях, носите относительно свободную и дышащую одежду и брюки. V. Соблюдайте разумную структуру питания, ешьте больше овощей и фруктов, принимайте соответствующие витаминные добавки.