»Опрос, проведенный в 2009 году, показал, что депрессия и тревога стали более серьезными среди профессионального населения Китая, причем более 50% населения страдают от различных степеней депрессии. »
Как охранять наш духовный дом?
Согласно статистике, распространенность психических заболеваний среди взрослых в возрасте 15 лет и старше в Китае составляет около 17 процентов, при этом депрессия составляет около 5 процентов, тревожность — около 5 процентов, наркотическая и алкогольная зависимость — около 5 процентов, а тяжелые психические заболевания — 1 процент.
От депрессивных чиновников, совершающих самоубийство, до первокурсников, совершающих самоубийство в Пекинском университете — новости о самых разных людях, расстающихся с жизнью из-за психических заболеваний, бесконечны.
Когда у человека возникают физические или психические проблемы, в них часто обвиняют стресс, так откуда же берется стресс, который обычно испытывают люди? Что заставляет их идти по пути невозврата? Как мы можем охранять наш духовный дом?
Согласно статистике, распространенность психических заболеваний среди взрослых в возрасте 15 лет и старше в Китае составляет около 17%, в том числе около 5% — депрессия, 5% — тревога, 5% — наркотическая и алкогольная зависимость и 1% — тяжелые психические заболевания. Например, около 10 миллионов человек страдают от шизофрении и более 26 миллионов — от депрессии. Психические заболевания обогнали сердечно-сосудистые, респираторные и злокачественные опухолевые заболевания в рейтинге бремени болезней в Китае, составив одну пятую часть от общего бремени.
Психические заболевания связаны не только с организмом и наследственностью каждого человека, но и с психологическими, личностными, социальными и экологическими факторами. В условиях быстрого социально-экономического развития, трансформации социальной структуры, увеличения разрыва между ожиданиями каждого человека и реальностью, все это может вызвать стресс, который становится непосредственной причиной психических заболеваний у некоторых людей.
Недавнее исследование, проведенное Институтом психологии Китайской академии наук в 2011 году, показало, что почти 40% китайских городских пожилых людей страдают депрессивным настроением. Это неразрывно связано с экономическими проблемами, пустым гнездованием и снижением социального взаимодействия.
Раннее психологическое руководство является ключевым
В настоящее время люди довольно равнодушно относятся к собственному психическому здоровью. При возникновении негативных эмоций они не осознают вовремя, что это может быть психическое заболевание, и редко обращаются за помощью к психологу.
Мать Сун сожалеет, что не отвезла дочь в обычную больницу раньше. Когда ее дочь училась в третьем классе средней школы, у нее появились симптомы беспокойства, нервозности и бессонницы, она часто плакала. В течение последних трех лет мать Сун водила дочь в несколько психологических консультаций и потратила много денег, но не увидела никаких улучшений, и на последнем курсе университета дочь Сун уже не могла нормально посещать школу.
На самом деле, это типичный случай депрессии. Родители часто не хотят признавать, что у их ребенка психическое заболевание, считая, что это разрушит его будущее. В амбулаторных клиниках нередко можно встретить людей, которые испытывают симптомы в течение нескольких лет, прежде чем впервые обратиться в больницу, опасаясь, что болезнь повлияет на то, как их воспринимают окружающие, а впоследствии на их положение и продвижение по службе. Раннее психологическое консультирование является ключом к профилактике психических заболеваний.
»Это отражает недостаточную осведомленность всего населения о психических заболеваниях», психические заболевания — это всего лишь одно заболевание среди многих других, и их не следует обозначать как особые, общество не должно относиться к этому заболеванию предвзято, и если человек обнаруживает у себя проблемы в этой области, получение раннего официального лечения должно быть наиболее подходящим вариантом. Ожидание того, что состояние улучшится само по себе, скорее всего, задержит лучшее время для лечения.
Самостоятельное снижение стресса варьируется от человека к человеку
Между общими психологическими расстройствами и серьезными психическими заболеваниями лежит долгий путь. Многие из них обычно выглядят так же, как и обычные люди, но это не означает, что они полностью здоровы. Когда некоторые из них оказываются под давлением необходимости выживания, например, работа, брак, дети и выход на пенсию, их беспомощность и разочарование могут стать мгновенным «запалом», который воспламеняет «динамитную пачку». Поэтому каждому человеку важно уделять своим эмоциям столько же внимания, сколько диете и сну.
Что же могут сделать люди, чтобы снизить уровень стресса и отрегулировать свои эмоции при столкновении со стрессом?
В мире и за рубежом появляется все больше доказательств того, что физические упражнения не только полезны для здоровья, но и помогают снять стресс, депрессию и избавиться от бессонницы.
Саморазрядка является эффективным способом снятия стресса — или поднимитесь на гору, или поговорите с другом, чтобы выпустить пар, или спойте, или сделайте длинный вдох, или помедитируйте. Главное, на что следует обратить внимание, — какой подход подходит именно вам.
Некоторые люди считают, что выход в Интернет или игра в игры расслабляет, но на самом деле это заблуждение. Выход в Интернет или игра в игры не играет роли катарсиса, скорее, некоторая информация в Интернете неизменно формирует давление на человека, поэтому выход в Интернет или игра в игры — не лучший способ снять стресс. Она советует, что если вы чувствуете давление от количества дел, с которыми вам приходится иметь дело на рабочем месте, вы можете составить список дел, которые вам нужно сделать, на листе бумаги и поставить галочку после того, как вы сделали одно дело, каждое снятие галочки будет для вас снятием стресса.
Депрессия
Подавленное настроение и снижение интереса, пациент теряет интерес и удовольствие от деятельности, которая ему обычно нравится из-за плохого настроения, ему скучно заниматься делами, он не может радоваться, не может получать удовольствие от жизни и испытывать радость от семьи; не хочет говорить, не хочет двигаться, не хочет идти на работу, не хочет выходить на улицу и общаться с людьми, отказывается от общения, даже повседневная жизнь, такая как еда и купание, требует настоятельных усилий; в голове пациента часто возникают мысли о В голове пациента часто возникают пессимистические и неприятные мысли, ощущение, что его способности снизились, разочарование и депрессия, низкая самооценка, одиночество и беспомощность, отсутствие надежды на будущее, ощущение, что жизнь, как годы, бессмысленна и никчемна, или даже хуже смерти, что приводит к суицидальным мыслям и поведению. Более половины пациентов с депрессией имеют различную степень тревожности, например, беспокойство и нервозность.
Лечение депрессии с помощью китайской медицины
Как насчет лечения депрессии с помощью китайской медицины? В настоящее время все больше и больше людей страдают от депрессии, и поэтому все больше и больше людей задаются вопросом, каковы же методы лечения депрессии с помощью китайской медицины? Ниже приводится краткое введение в несколько типов доказательств ТКМ, которое, я надеюсь, будет вам полезно.
1. депрессия печени и недостаточность селезенки
Основные симптомы: сентиментальность, пессимизм, эмоциональная нестабильность, вздохи и одышка, полнота и растяжение, растяжение живота и диарея, усталость и вялость, бледный красный язык, тонкий белый мех, тонкий струнный пульс.
Анализ показаний: Эти показания обусловлены эмоциональными расстройствами, депрессией печени и подавлением селезенки. При эмоциональных расстройствах печень теряет контроль, селезенка испытывает недостаток ци, слишком много думает, эмоциональная неустойчивость, пессимизм и беспокойство, вздыхает и вздыхает; ци печени застаивается, ци не ровная, поэтому два ипохондрических органа деформированы и болезненны. Основными точками идентификации являются печаль и тревога при хорошем дыхании, растяжение и полнота в груди, растяжение живота и диарея, а также усталость и вялость тела.
2. застой ци и застой крови
Основные симптомы: депрессия, суицидальные попытки, раздражительность, замедленное мышление, медленные движения, тусклый цвет лица, растяжение и боль в ребрах, аменорея у женщин. Язык фиолетовый и темный или с кровоподтеками, белая шерсть, запавший и напряженный пульс.
Анализ: Этот симптом обусловлен длительным угнетением ци, плохим кровотоком и застоем флегмы и крови. Основными признаками являются депрессия, замедленное мышление и ассоциации, тусклый цвет лица, боль в ребрах, а также фиолетовый язык или синяки. Застой крови в печени, потеря кровообращения в печени, депрессия, попытки самоубийства, раздражительность, застой флегмы и крови, беспокойство ума, приводящее к задержке мышления и движения. Застой печени и застой ци. Это приводит к боли и опуханию ребер и одышке, а у женщин — к аменорее. Тусклый цвет лица, багровый язык или синяки, запавший, напряженный пульс — все это признаки застоя крови.
3. дефицит сердца и селезенки
Основные симптомы: бессонница, трудности с засыпанием ночью, или сон и легкое пробуждение, а также трудности с повторным засыпанием после пробуждения. Это сопровождается учащенным сердцебиением, забывчивостью, головокружением, усталостью, задумчивостью, безвкусицей и отсутствием цвета. Язык бледный, а мех тонкий и белый.
4. Дефицит инь и огонь
Основные симптомы: бессонница и сонливость, пробуждение после короткого сна, раздражительность пяти сердец. Сопровождается учащенным сердцебиением, головокружением, головокружением в глазах, шумом в ушах, болезненностью в пояснице и сонливостью, сухостью во рту с малым количеством жидкости. Язык красный, а шерсть тонкая.
5. нарушение работы сердца и почек
Показания: Нарушение работы сердца и бессонница, периодически просыпается. Сопровождается головокружением, шумом в ушах, сухостью в горле, депрессией, болезненностью и слабостью в пояснице и коленях, импотенцией у мужчин и нерегулярными менструациями у женщин. Язык красный с небольшим налетом.
6. сердечная недостаточность и робость
Основные проявления: бессонница, сонливость и мечтательность, легкое пробуждение во сне. Он сопровождается дневной и ночной бдительностью, беспокойством, легко пугается, робеет, испытывает страх, учащенное сердцебиение, одышку и спонтанное потоотделение. Язык бледный, шерсть тонкая, пульс слабый.