Ранний холодный компресс после растяжения мышц облегчит боль, растяжение мышц в середине и поздний холод могут вызвать обострение боли. 1. раннее растяжение мышц: при раннем растяжении мышц можно прикладывать лед или холодные полотенца для холодных компрессов, чтобы снизить температуру кожи на растянутых участках, стимулируя сужение капилляров для облегчения боли. Как правило, через три дня после растяжения можно использовать мешочки с горячей водой, чтобы стимулировать местное кровообращение, ускорить рассасывание синяков и способствовать восстановлению повреждений. 2. растяжение мышц на поздней стадии: если растяжение на поздней стадии растяжения частей холода приведет к замедлению кровообращения, синяки трудно рассасываются, стимуляция синяков приведет к усилению боли. 3. после растяжения мышц, мы должны обратить внимание на тормоз и соответствующий отдых, можно принять пероральные противовоспалительные обезболивающие препараты, такие как диклофенак натрия, мелоксикам и так далее. Если по неосторожности произошло растяжение мышц, пациенту рекомендуется обратиться в больницу для улучшения обследования и получения регулярного лечения.