1. постепенно сокращайте количество кормлений: постепенно сокращайте количество кормлений, удлиняйте интервал между кормлениями и постарайтесь несколько раз покормить ребенка после отлучения от груди, прежде чем планировать отлучение от груди; 2. старайтесь не опорожнять грудь во время кормления: поскольку опорожнение груди стимулирует ткани груди и тем самым способствует выделению молока, поэтому, если у матери есть ощущение кормления, она может сцедить небольшое количество молока, чтобы грудь не стала слишком растянутой и болезненной, но 3. уменьшите внешнюю стимуляцию: в период грудного вскармливания обратите внимание на уменьшение стимуляции груди и сосков, чтобы избежать лактационного рефлекса, и избегайте ополаскивания груди горячей водой во время принятия душа. В период отлучения от груди вы можете носить более приталенное или поддерживающее белье, чтобы уменьшить выделение молока и боль, вызванную набуханием груди. 7. избирательное потребление белка: избегайте продуктов, богатых белком, таких как рыба и баранина, которые могут способствовать секреции молока. рекомендуется умеренно принимать гидролизованный коллаген из рыбьей чешуи, который может улучшить деформацию груди, вызванную отменой молока.