Группа крови определяет устойчивость человека к заболеваниям, а также его потребности в питании. Ниже мы вместе расшифруем взаимосвязь между группой крови и здоровьем, с помощью группы крови разберемся в собственных проблемах со здоровьем, с целью оздоровления организма. Группа крови А: повышать иммунитет, уделять внимание теплу Преимущества для здоровья Организм более ловкий и обладает сильной способностью к выносливости, поэтому его, как правило, не часто мучают болезни, и шансы на недомогание будут снижены. Недостатки здоровья 1. Вязкость крови наиболее склонна к повышению среди всех групп крови. (Опасность для здоровья: церебральный инфаркт) 2. Скорость склеивания тромбоцитов значительно выше, чем в нормальной контрольной группе. (Опасность для здоровья: мигрень) 3. Плохая периферическая сосудистая регуляция, повышенная чувствительность к холодовым раздражителям. (Опасность для здоровья: обморожение) 4. Плохое функционирование пищеварительной системы, низкое содержание желудочной кислоты и относительный недостаток пищеварительных ферментов. (Опасности для здоровья: Заболевания пищеварительной системы) Стратегии здоровья Повышение иммунитета: Иммунитет людей с группой крови А относительно слаб по сравнению с другими группами крови, особенно в осенне-зимний период, поэтому повышение иммунитета имеет решающее значение для здоровья людей с группой крови А. Уделяйте внимание поддержанию тепла: как правило, мелкие периферические кровеносные сосуды начинают сокращаться при температуре окружающей среды ниже 10℃, а у людей с группой крови А мелкие периферические кровеносные сосуды начинают сокращаться при температуре 12℃. Поэтому зимой следует уделять внимание поддержанию тепла. Употреблять больше вегетарианской пищи: у людей с группой крови А высокий метаболизм растительной пищи и замедленный метаболизм животной пищи, поэтому им следует употреблять больше вегетарианской пищи и сократить потребление мяса, чтобы усилить работу иммунной системы. Группа крови В: регулирование синдрома хронической усталости Преимущества для здоровья Люди с группой крови В имеют сильную пищеварительную функцию и способность к адаптации, и все виды полезных питательных веществ могут перевариваться и усваиваться практически постоянно. Независимо от того, потребляется ли животная или растительная пища, скорость метаболизма быстрая и эффективная. Недостатки здоровья 1. При длительном нахождении под нагрузкой здоровье, скорее всего, загорится красным светом. (Опасность для здоровья: синдром хронической усталости) 2. Худшая защита от вируса гриппа. (Опасность для здоровья: грипп) 3. Пищеварительный тракт подвержен бактериальным инфекциям. (Риск для здоровья: диарея, дизентерия) 4. На метаболизм влияют белки-лектины, содержащиеся в пище. (Опасность для здоровья: ожирение) Стратегии здоровья Напиток из солодки и сока: Травы особенно важны для людей с группой крови В. Среди них солодка лучше всего подходит для улучшения работы аутоиммунной системы и оказывает противовирусное действие. Почему бы не попробовать лакрично-кислый финиковый напиток: в кастрюлю положить лакрицу, порию, кислые финики и сахар, добавить необходимое количество воды, кипятить на сильном огне, затем переключить на слабый огонь и варить 30-40 минут, снять с огня и выдержать полдня; кислые финики вынуть, слить сок и оставить сушиться на 1 день. На солнце до 7 часов просушить, оставшимся в кастрюле соком за 2-3 раза сбрызнуть поверхность кислых фиников, помешивая, можно есть. Игра в тайцзи: людям с группой крови В больше всего подходят физические упражнения умеренной интенсивности, которые не только устраняют влияние стресса, но и улучшают различные физиологические функции организма. Например, игра в тайцзи — хороший выбор для людей с группой крови В. Ешьте больше баранины: люди с группой крови B обычно хорошо переваривают и усваивают животные белки, например, баранина и крольчатина очень полезны для людей с группой крови B, что может усилить функции иммунной системы. Кроме того, правильное употребление магнийсодержащих продуктов, таких как кедровые орехи, фундук и лонган, может улучшить работу иммунной системы. Группа крови О: дополнительное питание Ешьте больше нежирного мяса Преимущества для здоровья Люди с группой крови О обладают сильной аутоиммунной функцией и сопротивляемостью, что позволяет им хорошо защищать организм от различных заболеваний и вирусов. По данным исследования, хотя люди с группой крови О подвержены незначительным заболеваниям в повседневной жизни, средняя продолжительность их жизни значительно выше, чем у людей с другими группами крови. Недостатки 1. Кровь тонкая, что не способствует ее свертыванию. (Опасность для здоровья: нестабильная функция щитовидной железы) 2. Уровень инсулина ниже, чем у других групп крови. (Опасность для здоровья: диабет) 3. Повышенный уровень желудочной кислоты в организме. (Опасность для здоровья: желудочная кислота) 4. Высокий уровень адреналина, что вызывает беспокойство за здоровье при повышенном давлении. (Опасность для здоровья: субфебрилитет) Стратегии здоровья Ешьте больше нежирного мяса: Люди с группой крови О обладают сильной способностью к усвоению пищи, особенно высокобелковых продуктов, таких как мясо, питательные вещества которого лучше всего усваиваются организмом. Однако следует отметить, что для профилактики ожирения мясная пища должна быть преимущественно нежирной, а жирная — менее жирной. Соблюдайте регулярность сна: люди с О-типом крови относятся к типу «экономящих энергию», поэтому регулярность сна для них очень важна и может эффективно снизить вероятность возникновения нездоровья. Если придерживаться режима сна до 11 часов вечера, то это даст вам больше энергии на каждый день. Группа крови АВ: регулировка пищеварительной функции, контроль веса, преимущества для здоровья Группа крови АВ — самая новая группа крови на Земле, но количество людей постоянно растет, что свидетельствует о высокой адаптивности людей с группой крови АВ. Кроме того, она содержит антигены как группы А, так и группы В, и в некотором смысле обладает двойными преимуществами крови как группы А, так и группы В. Недостатки для здоровья 1. Содержание желудочной кислоты относительно низкое, что влияет на переваривание и усвоение питательных веществ. (Опасность для здоровья: несварение желудка) 2. Бактерии из внешней среды могут легко попасть в дыхательные пути и легкие при вдыхании. (Опасность для здоровья: респираторные заболевания) 3. Содержание холестерина относительно высокое, и липиды в крови легко повышаются. (Опасность для здоровья: болезни сердца) 4. Лучший метаболизм растительной пищи и худший метаболизм животной пищи, что может привести к накоплению жира. (Опасности для здоровья: Ожирение) Стратегии здоровья Контроль веса: Снижение уровня холестерина и уменьшение веса — проблемы, с которыми сталкиваются многие люди с группой крови АВ. Держитесь подальше от табака и алкоголя: в обычной жизни табак и алкоголь наиболее вредны для дыхательных путей людей с группой крови АВ, поэтому их следует строго контролировать. Не употреблять аллергенные продукты: среди всех групп крови люди с группой крови АВ имеют самый высокий процент аллергической астмы, поэтому следует с осторожностью употреблять все аллергенные продукты, такие как рыба, креветки, шоколад, баранина и т.д., чтобы избежать возникновения аллергических заболеваний.