Большинство людей быстро и глубоко засыпают после нагрузки, что является нормальным явлением, но есть несколько человек, которые не могут заснуть, чем больше они устали, что связано с дисфункцией нервов растений, неврастенией, психологическими факторами, диетическими факторами и т.д. 1. Дисфункция нервов растений: у некоторых людей после перенапряжения возникает дисфункция нервов растений, так что нервы находятся в перевозбужденном состоянии, что приводит к бессоннице; 2. Неврастения: является общим неврологическим расстройством, длительная переутомление легко вызвать неврастению, возникновение психического возбуждения, усталость мозга, нарушения сна и другие симптомы; 3, психологические факторы: если их собственный психологический стресс относительно большой, слишком много думать, также сделает нервы возбуждены, влияющие на сон; 4, диетические факторы: некоторые люди на работе, чтобы снять сонливость, может увеличить потребление кофе, крепкий чай, который содержит возбуждающие Нервный кофеин, теофиллин и т.д., если они не будут полностью метаболизированы перед ночным сном, также будут влиять на сон. Кроме того, среда сна также влияет на качество сна, если среда сна шумная, также приведет к бессоннице, обычно жизнь должна обратить внимание на сочетание работы и отдыха, чтобы избежать переутомления, чтобы развить привычку регулярного отдыха и отдыха, но также обратите внимание, чтобы сохранить настроение счастливым, когда есть стресс может найти кого-то, чтобы поговорить или сделать некоторые другие вещи, чтобы облегчить давление, такие как физические упражнения, прослушивание музыки и т.д..