Чтобы справиться с психологической паникой, вызванной эпидемией, необходимо сделать следующее: 1. Уделяйте умеренное внимание достоверной информации об эпидемии, не создавайте слухов, не верьте слухам и не распространяйте слухи. 2. Придерживайтесь обычного распорядка дня и делайте то, что приносит вам радость, например, слушайте музыку, читайте книги и т.д. Вы также можете каждый день узнавать что-то новое и заниматься внутренним обогащением. 3.Примите свои негативные эмоции, осознайте, что для вас нормально испытывать негативные эмоции, примите свои эмоциональные реакции, не вините себя, не обвиняйте и не жалуйтесь на других, больше общайтесь с семьей или друзьями, чтобы успокоить плохие эмоции. 4. если негативные эмоции длятся долгое время и влияют на вашу нормальную жизнь, и вы не можете разрешить их самостоятельно, вам следует своевременно обратиться за помощью к специалистам в области психического здоровья и душевного здоровья.