Основным положением при болях в пояснице является ровное положение, иногда можно лежать на боку, но не слишком долго. При смене положения не рекомендуется сильно скручивать поясницу, а плечи и бедра по возможности держать в горизонтальной плоскости, подобно плоской доске для общего осевого поворота. Отдыхая в ровном положении, уделяйте внимание тренировке мышц поясницы, а также мышц конечностей, чтобы при облегчении симптомов боли в пояснице быстрее восстанавливалась способность передвигаться, а при спуске на пол это нужно делать под защитой поясничного обхвата. Только с помощью вышеперечисленных комплексных упражнений можно хорошо снять симптомы боли в пояснице. Если в краткосрочной перспективе облегчение не наступает, необходимо своевременно обратиться в больницу для диагностики и лечения.