Во время менструации избегайте холодной, острой и стимулирующей пищи. Если вы случайно выпили холодную воду и страдаете от боли в животе, вы можете выпить воду с коричневым сахаром и имбирем, чтобы облегчить симптомы. Во время менструации избегайте холодной, острой и стимулирующей пищи и ешьте диету, богатую соевыми продуктами и богатыми железом продуктами, такими как черный гриб, черный кунжут, соевые бобы, кунжутная паста, молоко и соевое молоко. Также важно избегать поздних вечеров и стрессов во время менструального цикла, чтобы избежать эндокринных сбоев.