»Жирная печень», или жировая болезнь печени, означает накопление избыточного количества жира (в основном триацилглицеринов и жирных кислот) в клетках печени. Когда содержание жира превышает 5% от веса самой печени, это влияет на нормальные пищеварительные и детоксикационные функции печени, и тогда это называется жирной печенью. Первое, что должен сделать пациент с жировой печенью, — это «держать рот на замке, а ноги открытыми», что является основой лечения. Это включает в себя прекращение употребления алкоголя, контроль веса, правильные физические упражнения и изменение неправильного образа жизни. Например, занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю при частоте сердечных сокращений 120 ударов в минуту или более в течение получаса. Длительное соблюдение режима лечения может остановить дальнейшее ухудшение состояния жировой печени и даже полностью вылечить ее. Для людей, страдающих жировой болезнью печени, здоровое питание очень необходимо. Основные принципы питания при жировой болезни печени можно сформулировать так: один умеренный, два низких и еще два, т.е. умеренное количество белка, низкое количество сахара и жира, поливитамины и много клетчатки. При выполнении физических упражнений пациенты с жировой печенью должны соблюдать принципы постепенного прогресса, настойчивости и безопасности, а также сочетать физические упражнения для всего тела и местные упражнения, чтобы добиться снижения веса. Меры предосторожности перед физической нагрузкой (1) Проведите физическое обследование перед физической нагрузкой Пациенты с жировой печенью должны обратиться в больницу для обследования перед физической нагрузкой и физической нагрузкой, чтобы выяснить, нет ли других осложнений жировой печени в сочетании с другими осложнениями сердечно-сосудистой системы, уделяя особое внимание осложнениям сердечно-сосудистой системы. Выбор программы упражнений и их интенсивность должны быть различными для пациентов с жировой печенью в зависимости от их физического состояния, степени заболеваемости и осложнений. Для определения объема физических нагрузок следует придерживаться рекомендаций врача. Рекомендуется иметь медицинскую карточку с указанием имени, адреса, контактного телефона, контактного лица, болезни и т.д. и носить ее на себе, чтобы в случае несчастных случаев ее можно было вовремя найти и оказать помощь. (2) Выберите правильную спортивную обувь Спортивная обувь должна быть дышащей и иметь определенное пространство для растягивания, чтобы избежать повреждения кожи ног, вызванного трением между ступнями и верхней частью обуви. Подошва обуви должна быть определенной толщины и обладать высокой степенью эластичности, чтобы уменьшить воздействие физических упражнений на суставы нижних конечностей. (3) Рекомендуется выполнять подготовительные упражнения перед физической нагрузкой Некоторые пациенты с заболеваниями печени не имеют привычки выполнять подготовительные упражнения при физической нагрузке, считая, что в этом нет смысла. Выполнение подготовительных упражнений перед тренировкой равносильно тому, что организм получает буферную стадию, которая более благоприятна для адаптации организма к последующей тренировке. Если подготовительные упражнения перед тренировкой не выполняются или выполняются в слишком малом объеме, организм легко утомляется, а мышцы, скорее всего, будут напряжены, что вызовет мышечные боли и ломоту. (4) Избегайте возникновения гипогликемии Чтобы избежать возникновения гипогликемии, лучше всего заниматься спортом через 1-3 часа после еды; пациенты с диабетом должны регулировать количество инсулина или гипогликемических препаратов перед тренировкой. Пациентам с диабетом обычно не рекомендуется начинать заниматься физическими упражнениями утром натощак или сразу после еды. У пациентов с диабетом 1 типа с низким уровнем быстрых инсулинов по утрам при выполнении физических упражнений часто наблюдается не повышенная утилизация глюкозы, а значительное увеличение выработки гликогена печенью и повышение уровня глюкозы в крови, что может усугубить состояние и даже вызвать кетоз или кетоацидоз. Кроме того, не рекомендуется выполнять физические упражнения в то время, когда инсулин находится на пике своего действия, например, в 11 часов утра. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, вы должны освоить метод временного добавления еды, а также избегать физической активности после введения инсулина и до еды.