Боль в задней части икры после бега может быть вызвана растяжением мышц, накоплением молочной кислоты, варикозным расширением вен нижних конечностей и другими причинами. В зависимости от причин ее можно лечить горячими компрессами, массажем, медикаментами, хирургическим вмешательством и другими методами. 1. мышечное напряжение: неправильные методы тренировок или чрезмерная интенсивность упражнений могут привести к боли в задней части икры после бега, вам нужно приостановить бег и другие упражнения для ног, после периода отдыха можно облегчить боль с помощью отдыха, массажа и других методов. В то же время вы можете приподнять икру, способствовать циркуляции крови в ноге, уменьшить боль. При сильной боли можно принимать пероральные противовоспалительные обезболивающие препараты, например ибупрофен. 2. накопление молочной кислоты: длительные тренировки могут привести к накоплению молочной кислоты в задней части икры, вызывая болезненность и боль в задней части икры. Вы можете ускорить циркуляцию крови в икрах с помощью горячих компрессов и массажа, чтобы способствовать растворению молочной кислоты, скопившейся в задней части икры, и таким образом добиться эффекта облегчения боли. Варикозное расширение вен нижних конечностей: Варикозное расширение вен нижних конечностей может вызвать недостаточный приток крови к ногам после физических упражнений, что приводит к онемению и боли в виде отеков. Для лечения и профилактики пациенты могут использовать компрессионные чулки. В тяжелых случаях может быть рассмотрена возможность хирургического вмешательства. При выполнении других упражнений, например бега, следует действовать постепенно и избегать интенсивных нагрузок в течение короткого периода времени. Если боль не удается снять или она сопровождается другими симптомами, пациенту рекомендуется срочно обратиться к врачу для постановки точного диагноза и профессионального лечения.