Почему вы зеваете, когда другие находятся в приподнятом настроении? У вас по-прежнему проблемы со сном? Бывает ли у вас такое чувство, сонливость весной, сонливость осенью, сонливость летом, сонливость зимой в марте. Когда вы постоянно зеваете и чувствуете, что не можете выспаться, вы наверняка думаете, что в этом утверждении что-то есть. При нормальных обстоятельствах периодическая зевота не требует лечения, но если вы высыпаетесь, но все равно часто, непрерывно, один за другим зеваете и не можете этого выносить, что даже влияет на вашу память и энтузиазм в работе, не обманываете ли вы себя фразой «весной сонный, осенью сонный, летом сонный, в марте недостаточно сонный»? Что вызывает зевоту? Обычно считается, что это связано с нагрузкой. При зевании вдыхается больше кислорода и происходит полный обмен кислорода в крови, что способствует повышению утомляемости организма. Также считается, что зевота — это способ организма выгнать застоявшийся воздух из легких, чтобы сделать тело более энергичным. В момент зевания учащается сердцебиение, повышается кровяное давление и ускоряется кровообращение, что способствует пробуждению организма. Научное объяснение зевоты заключается в том, что это обычное явление, когда люди открывают рот и глубоко вдыхают, а затем выдыхают, когда чувствуют усталость. Считается, что зевота — это насосный механизм, вызванный повышенным содержанием углекислого газа в крови и недостатком кислорода, который стимулирует дыхательный центр мозга. Научные исследования показали, что ткани человеческого мозга требуют около 20% от общего снабжения организма кислородом, и в то же время ткани мозга очень чувствительны к недостатку кислорода. При повышении содержания углекислого газа в крови или при недостаточном снабжении организма кислородом под воздействием внутренних и внешних факторов стимулируется дыхательный центр мозга и вырабатывается насосный механизм, регулирующий функцию кислорода — зевок. Почему вы так часто зеваете? Зевота — это открытие рта и втягивание инь и ян! Зевота доносит до нас три основных сигнала: желание спать, усталость и скуку. Анализ этих сообщений — признак отсутствия жизненной силы. При нормальных обстоятельствах мы часто зеваем перед сном, а механизм сна — это «сон, когда вэй ци входит в инь». Когда вэй-ци собирается войти, но еще не сделала этого, а инь-ци достаточно сильна, чтобы привлечь ян-ци в верхнем цзяо, ян-ци поднимается вместе с ней и зевает. Это также является причиной постоянной зевоты. В «Духовном повороте» Хуан Ди сказал: «В чем причина зевоты? Инь — хозяин ночи, а ночь — для лежания; ян — хозяин верха, а инь — хозяин низа. Поэтому истинной причиной зевоты является недостаток энергии ян. Дефицит Ян, даже если вы хорошо спите, характеризуется слабостью, отсутствием энергии и ленью. Ян Ци дефицитна, но еще не истощена, Ян ведет вверх, Инь ведет вниз, Инь и Ян ведут друг друга, поэтому зевота частая, Ян Ци дефицитна, вы утомлены, Инь ведет вниз, вы хотите спать, Ян дефицит плавает снаружи, вы раздражительны, усталы и беспокойны. Что делать, если я часто зеваю? Прежде всего, необходимо обеспечить достаточно качественный сон, чтобы дать организму возможность отдохнуть и перевести дух; уделять внимание поддержанию тепла и холода, чтобы ян-ци не плавала на поверхности тела, чтобы защитить его от внешнего холода и обеспечить эффективное использование ян-ци; рекомендуется выполнять соответствующие физические упражнения, чтобы поддерживать ци организма; лечение китайской медицины основано на оздоровлении ци и повышении ян, согревании селезенки и почек. Достаточное количество жизненной энергии поможет телу жить, а здоровые селезенка и желудок помогут организму очиститься и опуститься, чтобы дух был достаточным, а зевота успокоилась.