При нормальных обстоятельствах бег увеличивает частоту сердечных сокращений, и нормальным считается, когда пульс достигает 160-170 ударов в минуту. Если у вас нет никаких явных симптомов, не стоит слишком беспокоиться. Поскольку частота сердечных сокращений зависит от функции сердца и легких, возраста и интенсивности, диапазон частоты сердечных сокращений при беге не является фиксированным. Для молодых людей пульс 160-170 ударов в минуту при беге может быть нормальным, но если у людей среднего и пожилого возраста пульс 160-170 ударов в минуту при беге, это говорит о том, что пульс учащен, а чрезмерный пульс может увеличить нагрузку на сердце и уменьшить поступление кислорода и крови к сердечной мышце. По формуле расчета частоты сердечных сокращений, т.е. (220 — возраст) х (60-80)%, можно рассчитать оптимальный диапазон частоты сердечных сокращений для физических упражнений, и вы сами сможете судить, находится ли он в пределах нормы. Кроме того, если у вас высокий базальный пульс и частота сердечных сокращений превышает нормальный диапазон, вам следует подумать, не страдаете ли вы определенными заболеваниями, такими как гипертиреоз, сердечная недостаточность, анемия и т.д., которые могут привести к увеличению частоты сердечных сокращений во время физических упражнений. Если у вас ранее были какие-либо заболевания, перед бегом следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, подходите ли вы для занятий спортом. Рекомендуется выбирать правильную интенсивность упражнений, чтобы избежать ненужного вреда от высокой частоты сердечных сокращений.