Послеродовая депрессия — наиболее распространенный тип женского психического расстройства, представляющий собой ряд физических, эмоциональных и психологических изменений, вызванных переменами в половых гормонах, социальной роли и психологии женщины после родов. Как правило, послеродовая депрессия возникает в течение 6 недель после родов и может продолжаться на протяжении всего послеродового периода, а в некоторых случаях даже до тех пор, пока маленькие дети не пойдут в школу. Заболеваемость послеродовой депрессией составляет от 15% до 30%. Послеродовая депрессия обычно развивается в течение 6 недель и может самостоятельно восстановиться через 3-6 месяцев, но в тяжелых случаях она может длиться от 1 до 2 лет и имеет частоту рецидивов от 20% до 30% при следующей беременности.
1, поддерживающая психотерапия: поддерживающая психотерапия также известна как поддерживающая терапия. Она относится к реализации процесса здравоохранения, медицинских работников к психологическому состоянию пациента разумное использование убеждения, поощрение, сочувствие, комфорт, поддержка, а также понимание и заверение, может эффективно устранить плохое настроение пациента, так что они находятся в лучшем психологическом состоянии, чтобы принять лечение, с тем чтобы обеспечить плавный прогресс лечения, так что скорейшее восстановление.
2, межличностная психотерапия: этот метод психотерапии депрессии в основном используется для лечения острого начала депрессии у взрослых, направленный на облегчение депрессивных симптомов и улучшение некоторых социальных проблем пациентов с депрессией. Общие межличностные проблемы пациентов с депрессией включают четыре аспекта: аномальная реакция печали, межличностный конфликт, трудности в трансформации роли и недостаток межличностного общения.
3, музыкальная терапия: одним из самых популярных методов психологического лечения депрессии является не что иное, как музыкальная терапия. Лимбическая система и ретикулярная формация ствола мозга играют важную роль в регуляции работы внутренних органов и соматических функций организма, и музыка может оказывать прямое или косвенное воздействие на эти нейронные структуры.
4, смена фокуса: Если после родов вы столкнулись с серьезным неприятным событием в жизни или даже с проблемой, которую трудно решить, не позволяйте своей энергии постоянно концентрироваться на неприятном событии. Чем больше вы думаете о неприятном, тем хуже будет ваше настроение, чем хуже настроение, тем легче взять быка за рога, тем ниже будет ваше настроение, и вы попадете в порочный круг эмоций. Поэтому, чтобы правильно перенести свое внимание, есть метод переноса, внимание будет переключено на какие-то приятные вещи, ориентируйтесь на свои предпочтения, не только думая о переносе, но и физически участвуя в приятных занятиях в пределах своей досягаемости.
5, метод корректировки поведения: учитывая, что женщины не подходят для напряженных физических упражнений после родов, но некоторые соответствующие мероприятия по релаксации очень необходимы, такие как глубокое дыхание, ходьба, медитация, медитация и спокойные образы, прослушивание успокаивающей и красивой музыки и т.д.
6, довериться методу катарсиса: найти друзей или родственников для общения, рассказать свои сердца, много плакать, это не имеет значения, дать выход депрессии.