Хороший голос называют вторым лицом человека. Некоторые голоса имеют густой, округлый и яркий тембр; некоторые — смелый, энергичный, лиричный и мягкий; некоторые вызывают восхищение и зависть своим инь и ян стаккато. Помимо физиологических условий врожденного голоса, красивый голос также тесно связан с заботой о здоровье голоса. Правильная вокализация зависит от координации трех аспектов, а именно: 1. Роль мышц груди, спины и живота в изгнании газа из легких. 2, обе стороны голосовых связок к средней линии, под воздействием потока воздуха из легких, так что голосовые связки вибрируют. 3, через пазухи, рот, горло, грудь и другие органы, чтобы голос резонировал. Любое нарушение в голосовых связках может вызвать голосовые расстройства или изменения в качестве голоса. Речевые усилия, легкая утомляемость и плохой тембр — распространенные симптомы у пациентов с нарушениями голоса. Причины в основном связаны с чрезмерным напряжением мышц гортани и прилегающих органов во время вокализации. Основная задача голосового тренинга — направлять пациента в вокализации при достаточном расслаблении мышц гортани и других областей. Если вы хотите иметь хороший голос, вам следует обратить внимание на следующие моменты в вашей повседневной жизни: 1. Поддерживайте здоровое тело и разум, уделяйте внимание физическим упражнениям, часто участвуйте в беге, скалолазании, играх с мячом и т.д. Это не только укрепит ваше тело и улучшит способность сопротивляться болезням, но и увеличит емкость легких, что заложит хорошую основу для вдоха, выдоха и произношения; 2. Обеспечьте достаточный сон и полноценный отдых, что поможет голосовым органам восстановить свои функции; 3. 3. уделять внимание гигиене питания, отказаться от курения и употреблять меньше алкоголя, а также есть меньше горячей, холодной и острой пищи; 4. проводить правильную тренировку голоса, как и физические упражнения, тренировку голоса нужно делать постепенно и не спеша. Если вы слабый или начинающий, вам следует заниматься голосом в течение короткого периода времени и небольшое количество раз в день; если вы сильны или имеете фундамент, вы можете продлить время тренировки голоса соответствующим образом, и вы не должны превышать врожденную способность ваших голосовых связок. Существует множество способов тренировки голоса, таких как тренировка глотки, дыхания и носа, цигун-тренировка голоса и т.д. Лучше всего тренировать голос шаг за шагом под руководством профессионального преподавателя голоса. Некоторые эксперты рекомендуют «метод самоподготовки», который предполагает равномерное дыхание и расслабление мышц плеч и спины, горла, груди и живота. Чтобы понять напряжение мышц гортани, используйте большой, указательный и средний пальцы для перемещения тела гортани в левую и правую стороны от птеригоидной пластинки, если голосовой метод правильный и мышцы гортани расслаблены, тело гортани будет двигаться свободно. Напротив, если тело гортани не двигается легко, это означает, что мышцы гортани находятся в состоянии паники и нуждаются в коррекции; этот метод прост и легок в использовании, и если он устойчив, он может улучшить произношение, тренируя дыхательные мышцы; 5, своевременное лечение заболеваний голоса, из-за чрезмерного использования голоса в ближайшем будущем приводящего к симметричному отеку и выпячиванию передней и средней части голосовых складок, может рассматриваться как нормальная реакция на своевременный отдых голосовых складок для лечения. При небольших полипах голосовых складок или маленьких узелках не следует сразу же приступать к операции. Мы выступаем за голосовую терапию, чтобы сначала улучшить голосовой метод, и наблюдаем пациента в течение 6-12 недель, прежде чем принять решение о необходимости операции. Операция должна проводиться с помощью микрохирургии голоса, используя подслизистое иссечение поражения для уменьшения повреждения краев голосовых складок, чтобы образование рубцов не препятствовало вибрации краев голосовых складок, и для максимальной защиты эпителия голосовых складок и специальных тканевых структур, таких как lamina propria, которые влияют на качество голоса. В течение 1-2 недель после операции требуется голосовой покой.