Вывихи лодыжек очень распространены в жизни и могут произойти в любом возрасте, но чаще встречаются у подростков и людей, занимающихся спортом. Вывихи голеностопного сустава могут вызывать локальную боль, давление, отек, петехии, ограничение подвижности сустава и даже дисфункцию. Различные травмы или переломы связок могут быть вызваны разными факторами, внешними силами, положением пораженной конечности в момент травмы и механизмом травмы. В целом, травмы связок встречаются чаще. Большинство пациентов с незначительными повреждениями связок голеностопного сустава при быстром и разумном лечении в острой фазе заживают относительно хорошо, но при сильном разрыве может потребоваться операция. У некоторых пациентов может также развиться хроническая нестабильность голеностопного сустава. В случае перелома выбор между консервативным или хирургическим лечением зависит от конкретной ситуации пациента, типа перелома, степени повреждения и осложнений. Поэтому, как только произошло растяжение лодыжки, важно как можно скорее обратиться к врачу для уточнения состояния и, в зависимости от ситуации, для проведения рентгеновского и, при необходимости, компьютерного или магнитно-резонансного исследования, а не игнорировать растяжение вслепую, потому что это незначительная проблема. В целом, обычное лечение простого вывиха лодыжки с незначительной травмой выглядит следующим образом: 1. Защитите вывих. При растяжении лодыжки в первую очередь необходимо хорошо защитить пострадавшую область, чтобы избежать вторичной травмы. 2. Прикладывайте холодные и горячие компрессы. Вывихи лодыжек часто сопровождаются опухшими суставами и кровоподтеками. В течение 24 часов после вывиха следует прикладывать холодные компрессы, чтобы сузить лопнувшие капилляры и уменьшить местный застой и боль, но прикладывать их следует разумно, избегая обморожения низкой температурой. Подождите 48-72 часа, прежде чем прикладывать теплые компрессы (при необходимости, под наблюдением врача), чтобы рассосать синяк вокруг растяжения. 3. Поднимите пораженную конечность и затормозите. После вывиха лодыжки пострадавшую конечность следует приподнять и держать как можно выше, чтобы ускорить циркуляцию венозной крови и лимфы и тем самым устранить отек. Избегайте длительного движения по земле, особенно нагрузки на пораженную конечность, чтобы не усугубить состояние. Торможение можно осуществлять с помощью гипса или скобы, обычно при нейтральном положении голеностопного сустава. Как правило, при острых вывихах отек можно снять или уменьшить через 2-3 недели, но это не означает, что травма полностью восстановилась. По мере постепенного восстановления вывиха следует проводить постепенную реабилитацию под наблюдением врача, при этом на ранних стадиях следует отказаться от движений в суставах, не требующих нагрузки, и носить соответствующие бандажи.