Боязнь не спать по ночам можно устранить путем устранения фактора страха, корректировки образа жизни или приема лекарств под наблюдением врача. К лекарственным средствам относятся в основном бензодиазепины (такие как диазепам, алпразолам и т. д.) и небензодиазепины (такие как зопиклон, золпидем и т. д.). 1. Устранение факторов страха: если есть точная причина страха, рекомендуется устранить беспокоящие факторы, например, страх вторжения в дом, можно добавить защитную сетку на окно, использование табуреток и других предметов против двери и так далее. Если после общей операции по устранению фактора страха все еще сохраняется опасное для жизни беспокойство, рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью. 2. корректировка образа жизни: вы можете отрегулировать условия сна, включая температуру, свет, громкость, чтобы получить чувство безопасности, или использовать ночник, тихую музыку и т.д., чтобы создать комфортные условия для сна, чтобы дух расслабился, легче заснуть; или во второй половине дня умеренные физические упражнения, чтобы тело немного устало, так что легче заснуть. 3. прием лекарств: под руководством врача можно использовать седативные гипнотические препараты, такие как алпразолам, золпидем и так далее. Если страх не спать по ночам не проходит или серьезно влияет на вашу жизнь и работу, необходимо немедленно обратиться за медицинской и профессиональной помощью. Применение лекарств должно проходить под руководством врача, а не слепо использоваться самостоятельно во избежание побочных реакций.