Материнству подходит употребление большего количества блюд, в основном включающих богатые пищевыми волокнами, богатые витаминами, железом овощи. 1. богатые пищевыми волокнами: шпинат, брокколи, салат-латук и другие овощи богаты пищевыми волокнами, не только дополняют питательные вещества, но и помогают облегчить симптомы послеродовых запоров. 2. богаты витаминами: помидоры, красный перец, морковь и другие красные продукты по содержанию витаминов, а также способствуют повышению материнского аппетита. 3. железные овощи: например, грибы, богатые железом. 4. другие овощи: баклажаны, картофель, корень лотоса и другие овощи содержат больше крахмала, витаминов и минералов, которые полезны для послеродового потребления. Как правило, после родов врач и диетолог дадут матери несколько диетических советов, мама может своевременно проконсультироваться. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт после родов, необходимо обратиться за медицинской помощью.