1. пейте больше йогурта: придерживайтесь сбалансированного питания. если человек страдает от алкоголизма, психического стресса или несбалансированного питания, это может ослабить его способность бороться с болезнями. Чтобы исправить этот дисбаланс, необходимо полагаться на питательные бактерии, которые содержатся в йогурте. 2. Пейте много кипяченой воды: помните, простая вода! Это поддерживает слизистые оболочки носа и рта во влажном состоянии; кроме того, употребление большего количества воды позволяет чувствовать себя свежим и энергичным. Исследования доказали, что простая вода играет очень желательную физиологически активную роль в обмене веществ организма. Вода легко усваивается организмом через клеточные мембраны, что повышает жизнеспособность лактатдегидрогеназы в органах организма, тем самым эффективно повышая способность организма бороться с болезнями и иммунитет. Особенно важна первая чашка холодной кипяченой воды по утрам. 3, ешьте больше морепродуктов: морепродукты богаты железом, цинком, магнием, селеном, медью и т.д., регулярное потребление может способствовать повышению иммунной функции. 4, часто пейте чай: ученые обнаружили, что чай содержит химическое вещество под названием теанин. Поскольку он может мобилизовать иммунные клетки организма для защиты от бактерий, грибков и вирусов, следовательно, может сделать способность организма сопротивляться инфекции увеличенной более чем в 5 раз. 5, может захотеть выпить немного красного вина: большинство алкогольных напитков будет иметь подавляющее действие на иммунную систему организма, но красное вино как раз наоборот, оно содержит некоторые антиоксидантные вещества для повышения иммунной функции очень хорошо, но также помогает защитить сердце. 6, ешьте немного животной печени: животная печень содержит фолиевую кислоту, селен, цинк, магний, железо, медь, а также витамин B6, B12 и т.д., эти вещества способствуют повышению иммунной функции. 7, Кордицепс: Исследования показали, что Кордицепс может эффективно увеличить количество клеток и тканей иммунной системы, способствовать выработке антител, увеличить количество фагоцитоза и клеток-киллеров, а также может снизить тонус определенных иммунных клеток, что является первым выбором для повышения иммунитета человека. Рецепт: Выберите Кордицепс синенсис лучшего качества, измельчите и принимайте по 1,5 грамма 2 раза в день, в течение 10 дней большинство пациентов могут достичь значительных результатов. 8, соответствующее добавление железа: железо может повысить иммунитет; но избыточное потребление железа вредно для организма, не более 45 мг в день. 9, добавьте глютамин: это незаменимая неосновная аминокислота, которая является одним из «инструментов» для укрепления иммунной системы. Для тех, кто часто болеет простудой или диареей, порошок глютамина можно добавлять во фруктовый сок или холодную воду. 10. аргинин: морской огурец, угорь, вьюн, каракатица, батат, черный кунжут, гинкго, кожица тофу, замороженный тофу, семена подсолнечника и лесные орехи богаты этим веществом и могут употребляться для укрепления иммунитета.