Сон — это физиологическое явление, происходящее во время сна, а сновидение-разговор — это появление разговоров во сне. Нормальные люди испытывают сновидение-разговор, а в тяжелых случаях даже каждую ночь. Периодические разговоры во сне — это нормально, но если вы чувствуете, что они влияют на качество вашего сна и мешают вашей обычной повседневной жизни, вам нужно отнестись к этому серьезно и заняться лечением. Специфическое лечение аналогично лечению бессонницы: 1. Выработать хорошие привычки: избегать приема веществ, влияющих на сон, таких как табак, алкоголь, кофе, чай и т.д.; питаться разумной диетой, состоящей из легких и свежих овощей и фруктов, а также выбирать продукты, оказывающие успокаивающее действие на разум, такие как кислые финики, корица, пшено и т.д. 2, уменьшить психологическую нагрузку: найти источник психологического давления, своевременно и правильно провести психологическое руководство, желательно сохранять радостное настроение, эмоциональную стабильность. Не думайте о чем-то перед сном, чтобы избежать возбуждения мозга. 3, улучшить условия для сна: хорошая среда для сна является необходимым условием для здорового сна, спите в уютной, тихой спальне, устраните влияние света, звука и температуры, можно выбрать затемняющие шторы, организуйте комфортную среду для сна, кровать, одеяло, подушка должны соответствовать собственному комфорту, например: для здоровья позвоночника, матрас не слишком мягкий; выберите хорошее дышащее хлопковое одеяло; подготовьтесь к периоду полного расслабления перед сном . Обеспечьте достаточное время глубокого сна: выработайте разумные привычки сна и установите хорошие биологические часы. Вы должны попытаться сократить время дневного сна и повысить мотивацию ко сну, усилив физические нагрузки соответствующим образом, но избегайте физических упражнений перед сном. Подводя итог, можно сказать, что лечение разговоров во сне в основном поведенческое и должно начинаться с повседневной жизни. Проблема вскоре будет решена, если замедлить темп жизни, привести мысли в порядок и постараться расслабиться перед сном.