При дефиците калия у женщин может наблюдаться общая слабость, утомляемость, снижение частоты сердечных сокращений и головокружение. В тяжелых случаях дефицита калия это может привести к параличу дыхательных мышц или даже к смерти. Кроме того, низкий уровень калия может замедлять моторику желудочно-кишечного тракта, что приводит к параличу кишечника, усилению анорексии, тошноте, рвоте и вздутию живота. Ключом к профилактике низкого содержания калия является его восполнение. Самый безопасный и эффективный способ — есть больше продуктов, богатых калием, особенно больше фруктов и овощей, таких как бананы, клубника, виноград, грейпфрут и арбуз. Различные овощи, соя, зеленые бобы, курица и молоко также содержат определенное количество калия.