Americano обычно относится к американскому кофе, который является разновидностью черного кофе, а черный кофе может помочь в потере веса. Однако, поскольку для снижения веса необходимо, чтобы общее количество калорий, получаемых с пищей, было меньше, чем общее количество потребляемых калорий, поэтому простым употреблением кофе нельзя добиться реального эффекта снижения веса, к тому же длительное снижение веса путем употребления черного кофе может вызвать множество негативных последствий. Кофеин может возбуждать нервный центр, повышать скорость метаболизма и ускорять жировой обмен. Питье черного кофе может снять усталость и обычно сочетается с простым молоком, чтобы уменьшить горечь. Однако некоторые люди в погоне за потерей веса и для ускорения метаболизма пьют слишком много черного кофе, что может привести к чрезмерному потреблению кофеина, влияющему на функции сердца, мозга, почек и желудка и других органов и нарушающему естественные ритмы организма, поэтому частоту и потребление кофе следует контролировать. Некоторые люди пьют кофе со слишком большим количеством сахара для вкуса. Продающийся на рынке растворимый черный кофе содержит такие ингредиенты, как филло и сахар, которые не только не способствуют потере веса, но и повышают риск ожирения. Сочетание контроля диеты и физических упражнений является наиболее эффективным способом снижения веса, поэтому диетикам рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов и сократить потребление жирного мяса и жареной пищи. В то же время, вы можете пить кофе, чтобы помочь вам сбросить вес, и регулярно выполнять аэробные упражнения каждый день, такие как езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, бег трусцой, ходьба и т.д., что может улучшить форму вашего тела и добиться потери веса в долгосрочной перспективе.