Более новые снотворные средства — это небензодиазепиновые снотворные, включая зопиклон, залеплон, золпидем тартрат и дексразопиклон. Преимущества этих снотворных средств в том, что они быстро действуют с небольшим количеством побочных эффектов, имеют короткий период полураспада, менее вредны для почек, не изменяют нормальную структуру сна пациента, обеспечивают глубокий и продолжительный сон, имеют высокий запас прочности, легко отменяются и не имеют явной зависимости или рикошета. Для пациентов с тяжелой бессонницей эти препараты могут применяться под руководством врача для улучшения качества сна. В то же время необходимо отрегулировать свое психическое состояние и обеспечить хорошее настроение. Снотворное не следует принимать в избытке, так как оно может вызвать потерю концентрации и слабость. Если у пациентов наблюдается сочетание тревоги и депрессии, им не следует лечиться только снотворными препаратами, а необходимо обратиться в больницу для соответствующего психологического лечения. Пациенты с бессонницей должны соблюдать режим отдыха и регулярно питаться в повседневной жизни. Не ложитесь спать на пустой или слишком полный желудок, избегайте чая и кофе, не курите и т.д. Не занимайтесь делами, не связанными со сном, например, просмотром телевизора или играми, избегайте интенсивных физических нагрузок за 3-4 часа до сна и поддерживайте хорошие привычки сна для профилактики бессонницы.