Молоко можно употреблять в любое время дня и ночи, и нет такого понятия, как лучшее время для употребления молока, его можно выбрать в соответствии с состоянием организма.
Молоко можно употреблять во время еды или в качестве отдельного перекуса между приемами пищи, особого времени для питья не существует.
Лучше всего пить молоко во время еды, чтобы максимально использовать белок, содержащийся в других продуктах, и достичь биологического эффекта дополнения белка (эффект дополнения белка означает смешивание двух и более пищевых белков, содержащих аминокислоты, которые могут дополнять друг друга для улучшения использования белка).
При употреблении молока важно правильно сочетать с другими продуктами, такими как хлеб, яблоки, киви и т. д., которые могут дополнить организм различными питательными веществами и принести определенную пользу здоровью.
При употреблении молока люди с чувствительным желудочно-кишечным трактом должны стараться не пить охлажденное молоко, чтобы избежать слишком низкой температуры молока, вызывающей стимуляцию желудочно-кишечного тракта, провоцирующей боли в животе, диарею и другие неприятные ощущения, влияющие на усвоение молочных питательных веществ желудочно-кишечным трактом. Тем, кто страдает аллергией на молоко, не следует употреблять молоко.