Пациентам с остеофитами в хвостовом отделе позвоночника можно назначить аэробные упражнения, силовые упражнения для нижних конечностей и упражнения на растяжку. Конкретные меры следующие: 1. аэробные упражнения: пациентам рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как бег трусцой или плавание, чтобы улучшить физическую форму и способствовать местному кровообращению и снятию воспаления. 2. силовые упражнения для нижних конечностей: пациентам этого типа рекомендуется выполнять глубокие приседания, прыжки в лягушку, приседания со штангой и другие силовые упражнения в соответствии с их собственной физической силой, чтобы повысить силу мышц вокруг талии и таза. Таким образом, можно постепенно укрепить мышцы вышеуказанных областей, что, в свою очередь, может уменьшить давление и стимуляцию копчика. 3. упражнения на растяжку: предлагается, чтобы после аэробных упражнений пациенты этого типа растягивали пояснично-крестцовую область, например, вися на турнике, занимаясь йогой или другими упражнениями. Пациентам следует помнить, что при вышеуказанных повреждениях подобные упражнения можно выполнять только после того, как пациенты получат симптоматическое облегчение в результате лечения, и эти упражнения могут играть лишь вспомогательную роль в предотвращении рецидива заболевания. После начала заболевания пациенты должны сначала обратиться в ортопедическое отделение для получения стандартного лечения.