Эмоциональный паралич — это психическое расстройство, которое представляет собой отсроченную и/или стойкую реакцию на необычайно угрожающее или катастрофическое событие. Чтобы изменить эти психические состояния, есть шесть «малых средств»: 1. Когда погода хорошая, больше гуляйте на свежем воздухе и получайте солнечный свет, вы почувствуете себя намного счастливее. 2. когда вы подавлены или несчастны, чаще разговаривайте со своими друзьями и рассказывайте им о том, что вас смущает. 3, уделяйте внимание отдыху, поддерживайте хорошее психическое состояние, чтобы легче справляться с делами и усиливать чувство удовлетворения и достижения. 4.Научитесь принимать реальность, относиться к каждому дню терпимо и спокойно, накапливать счастье каждого дня, и вы будете счастливы каждый день. 5.Снизить ожидания, особенно для тех, кто стремится к совершенству во всем. После постановки цели вы можете разделить большую цель на несколько маленьких целей и затем достигать их одну за другой. 6. При появлении негативных эмоций не паникуйте, сначала можно съесть шоколад и другие любимые вами закуски, чтобы снять тревогу, или расслабиться с помощью шопинга, спорта и других привычных вам способов снятия стресса, но не переусердствуйте.