«Осенние заморозки», с одной стороны, относится к прохладной осенней температуре, которая помогает упражнять способность противостоять холоду, в условиях постепенно понижающейся температуры, люди, настаивая на упражнениях, способствуют обмену веществ в организме, улучшают способность адаптироваться к низким температурам, чтобы подготовиться к предстоящей холодной погоде; с другой стороны, китайская медицина считает, что сухая погода осенью должна питать инь, если слишком много носить, легко повредить инь и произвести сухость, что не полезно для тела. Если вы носите слишком много, легко повредить инь и вызвать сухость, что не очень хорошо для вашего тела. Не все подходят для «осеннего замораживания». Не все подходят для «осеннего замораживания», особые группы людей должны относиться к «осеннему замораживанию» научно в соответствии с их фактическим физическим состоянием, особенно следующие семь групп людей. Следующие семь групп людей, в частности, не должны подвергаться «замораживанию». 1. пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями Согласно китайской медицине, сердце является главным кровеносным сосудом, и сердечные заболевания в основном связаны с плохим функционированием жидкости и крови в организме. Если кровь и ци застаиваются, легко вызвать стенокардию, инфаркт миокарда, инсульт и другие заболевания. Поэтому пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно пожилым, следует избегать «осенних заморозков» и уделять внимание поддержанию тепла. Пациенты с хроническими заболеваниями легких имеют более слабую конституцию и более подвержены холодам, которые легко могут привести к приступам или обострениям бронхита, бронхиальной астмы. Для пациентов с хроническими заболеваниями легких важно не «замерзнуть осенью». 3, пациенты с заболеваниями суставов попадают в осень, например, резкое снижение температуры, легко вызвать боль в суставах, особенно с историей холода, холодные пациенты должны уделять больше внимания. 4, желудочно-кишечные заболевания пациентов Китайская медицина считает, что желудок больше газа, больше крови внутренних органов, холод является сбор свинца, после холода ци и кровь не работает гладко, будут многочисленные осложнения. Если по неосторожности переохладить организм, легко спровоцировать гастрит, язву желудка и другие заболевания, а серьезные случаи могут вызвать желудочное кровотечение, перфорацию желудка и другие осложнения. Поэтому, если температура внезапно понижается, следует вовремя добавить одежду. 5, больные диабетом Диабет часто осложняется сосудистой нейропатией, проявляющейся в виде нарушений микроциркуляции, онемения и боли в руках и ногах, а в тяжелых случаях — гангрены. Холодовая стимуляция не только усугубит диабет и микроциркуляторные нарушения, но и усилит возникновение сосудистой нейропатии. 6, дети Дети на этапе роста и развития, их собственная способность регулирования плохо, сталкиваются с холодной стимуляции, организм не может быстро адаптироваться, чувствовать ветер и холод зло, легко вызвать верхние ощущения, острый бронхит, пневмония и другие заболевания. Дети должны увеличивать и уменьшать одежду по мере необходимости. 7, пожилые люди, по мере того как они становятся старше, сопротивление всего тела уменьшается, способность защищаться от холода, холодовая стимуляция приведет к спазматическому сокращению сосудов, легко вызвать стенокардию, инфаркт миокарда и другие заболевания. Пожилым людям следует с осторожностью относиться к понятию «осенние заморозки». Согласно китайской медицине, «весна рождается, лето длится, осень собирает урожай, а зима прячется». Осенняя заморозка» — это не только способ поддержания здоровья в ответ на осеннее сближение, но и метод самопомощи для профилактики заболеваний. Но «осенняя заморозка» не должна ограничиваться осенней прохладой, меньше носить одежду, больше нужно укреплять движение, чтобы способствовать циркуляции крови, улучшать иммунитет организма и метаболическую способность. 1, осень замораживание должно быть в соответствии с дней ранней осени, жара не была устранена, температура высока, изменение климата относительно спокойно, носить меньше одежды, так что тело немного прохладно, соответствующие «заморозить замораживание» является полезным. В конце осени, изменение климата, разница температур между утром и вечером увеличивается, как только есть сильная активность холодного воздуха, температура резко падает, вы должны добавить одежду вовремя, чтобы сохранить тепло, не просто преследовать красивые «замораживание» людей, в результате чего болезни на теле. 2, активно заниматься спортом на открытом воздухе Люди могут выбрать подходящие проекты упражнений в соответствии с их физическим состоянием, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, игра в тайцзицюань, аэробика и другие виды спорта для эффективного повышения физической подготовки. Упражнения могут способствовать циркуляции крови, пищеварению и всасыванию, а также улучшению функции дыхательной системы и метаболизма, улучшению способности организма противостоять холоду. 3, сделать хорошую работу диетического кондиционирования Осень принципы диеты должны быть легкими и легко переваривается, с низким содержанием жира, высоким содержанием белка, богатые разнообразными витаминами диеты, такие как рыба, яйца, птица, постное мясо, соевые продукты, свежие овощи и фрукты, чтобы повысить сопротивление слизистой оболочки дыхательных путей. Четыре части тела должны быть покрыты 1, брюшная верхняя часть живота холод легко вызвать дискомфорт в желудке, и даже боль, предыдущая история желудочных заболеваний пациентов должны уделять больше внимания. Нижняя часть живота очень вредна для женщин, легко вызывает дисменорею и нарушения менструального цикла и т.д., менструирующие женщины, в частности, должны обратить внимание. 2. Шея Холодная шея может легко вызвать ряд легочных заболеваний вниз; вверх — может привести к сужению кровеносных сосудов в шее, что не способствует кровоснабжению мозга. Плечи Плечевой сустав и окружающие его ткани относительно хрупкие и легко травмируются. Люди должны обращать внимание на сохранение тепла, выходя на улицу рано утром или при понижении температуры. 4, ноги В китайской медицине ноги объединяют меридианы всего тела, и часто говорят, что если ноги холодные, то все тело холодное. Если все тело холодное, сопротивляемость организма снижается, и зло может воспользоваться ситуацией.