Мигрень, оставленная без лечения в течение длительного времени, чревата головными болями и тошнотой и даже неправильным питанием, что также может негативно сказаться на вашем здоровье. Меньше употребляйте алкогольные напитки Многие обычные люди испытывали чувство головокружения после употребления алкоголя. Алкоголь также может провоцировать мигрень, поскольку обладает способностью расширять кровеносные сосуды и стимулировать синтез простагландинов, а пиво, белое вино и фруктовые вина также богаты тирозином, который может усугублять приступы мигрени «в два счета». Остерегайтесь субпродуктов животных Субпродукты животных, особенно печень животных, богаты витамином А, необходимым питательным веществом, которое защищает зрение и укрепляет сопротивляемость организма. Однако любой продукт следует употреблять в меру, а исследования показали, что чрезмерное потребление витамина А может вызвать приступы мигрени, в процессе, аналогичном действию тирозина в организме. Это одно из диетических противопоказаний при мигрени. Держитесь подальше от мороженого У некоторых пациентов наблюдается сосудистая дисрегуляция и чрезмерная реакция на холодовые раздражители, что приводит к спазмам сосудов. Одно исследование показало, что около 90% страдающих мигренью испытывают преходящие головные боли после употребления мороженого или быстрого питья холодного напитка. Более чувствительные пациенты, которые кладут измельченные кубики льда непосредственно на нёбо или заднюю стенку горла, могут спровоцировать боль в определенных областях. Уменьшите количество кофе и крепкого чаяКофеин, содержащийся в кофе или крепком чае — это «средство для поднятия настроения», которое также может провоцировать мигрень. Высокое потребление кофеина не только вызывает чрезмерное сужение сосудов, но и стимулирует нервную систему и мешает сну. Опасайтесь сыра и шоколада Сыр и шоколад богаты тирозином и являются наиболее распространенными продуктами, вызывающими мигрень. У некоторых страдающих мигренью снижена способность расщеплять тирозин, который увеличивает синтез простагландинов в организме и действует непосредственно на кровеносные сосуды в голове, вызывая сильное расширение сосудов и приводя к приступам головной боли.