Существует больше мясных продуктов с низким содержанием жира, таких как кролик, куриная грудка, утиная грудка, креветки, морской окунь, а также постные части говядины, баранины и ослиного мяса. Содержание жира в вышеперечисленных продуктах относительно низкое, например, содержание жира на 100 г примерно следующее: кролик около 2,2 г, куриная грудка 5 г, утиная грудка 1,5 г, креветки 1,4 г, морской окунь 3,4 г, говядина (постная) 2,3 г, баранина (постная) 3,9 г, осел (постный) 3,2 г. Следует отметить, что хотя чрезмерное потребление жиров может увеличить риск развития некоторых заболеваний, таких как гиперлипидемия, ожирение, гипертония, но жиры также являются незаменимыми питательными веществами для человеческого организма, поэтому мы не можем просто придерживаться низкокалорийной диеты, сбалансированное и разнообразное питание должно способствовать здоровью человека.