Дислипидемия включает в себя множество видов, помимо обычных высоких липидов крови, таких как гиперхолестеринемия, гипертриглицеридемия и смешанная гиперлипидемия, существует вид низких липидов крови, который также является патологическим, а именно низкий уровень холестерина HDL, который относится к холестерину HDL как виду холестерина, который полезен для организма и может удалять липиды со стенок кровеносных сосудов и предотвращать атеросклероз, так что мы называем его «хорошего» холестерина. Помимо «хорошего» холестерина, в нашем организме существует и «плохой» холестерин, а именно холестерин ЛПНП. Когда его слишком много, он может проникать в стенки артерий и превращаться в бляшки, блокируя кровеносные сосуды и вызывая такие явления, как ишемическая болезнь сердца и инсульты. »Плохой» холестерин, наряду со многими другими факторами риска, такими как курение, диабет, высокое кровяное давление и ожирение, может нанести вред нашему организму. Когда подкладка кровеносных сосудов нарушается под воздействием таких факторов, как высокое кровяное давление, диабет и курение, «плохой» холестерин в кровотоке «прорывается» через нарушенную подкладку сосудов и откладывается в стенках сосудов, образуя бляшки, которые являются нестабильными бляшками, такими как Эти нестабильные бляшки подобны «несвоевременным бомбам», которые «истончают» или «прерывают» кровоток и вызывают заболевания или острые события, такие как острый инфаркт миокарда, церебральная эмболия и внезапная смерть. Поэтому цель состоит в том, чтобы предотвратить повышение уровня холестерина ЛПНП и стабилизировать нестабильные бляшки, чтобы «несвоевременные бомбы» в кровеносных сосудах не взорвались. Что можно сделать для профилактики и лечения дислипидемии? В своей клинической работе мы разработали комплекс основных мер по изменению образа жизни наших пациентов путем устранения факторов риска, вызывающих дислипидемию в нашем образе жизни, таких как ожирение, недостаток физической активности и атерогенная диета. Эти основные меры известны как «три дисциплины и восемь мер предосторожности». Три дисциплины»: во-первых, бросить курить; во-вторых, бросить пить; в-третьих, похудеть. »Восемь пунктов, на которые следует обратить внимание: 1. Обратите внимание на наличие высокого кровяного давления. В Китае среди людей старше 35 лет число пациентов с гипертонией в сочетании с дислипидемией достигает 37 млн. Артериальное давление и липиды крови влияют друг на друга, причем дислипидемия может усугубить гипертонию, а гипертония способствует накоплению липидов в стенках кровеносных сосудов. 2. обратите внимание на наличие или отсутствие диабета. Согласно статистике, около половины всех больных диабетом имеют дислипидемию. Диабет в сочетании с высоким уровнем липидов в крови повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболеваний почек и ретинопатии, а также увеличивает смертность больных диабетом. Поэтому пациенты с диабетом должны активно лечиться от дислипидемии, чтобы минимизировать риск; 3. Обратить внимание на семейный анамнез раннего начала ишемической болезни сердца. Особое внимание следует уделить, если среди ближайших родственников есть мужчины <55 лет и женщины <65 лет, имеющие в анамнезе ишемическую болезнь сердца. 4. обратите внимание на свой возраст. Мужчины в возрасте ≥45 лет и женщины в возрасте ≥55 лет склонны к дислипидемии. 5. уделяйте внимание умеренным физическим нагрузкам. Выбирайте аэробные формы физических упражнений, такие как ходьба, бег трусцой, тай-чи и т.д., от 3 до 5 раз в неделю, продолжительностью от 20 до 60 минут каждый раз. 6. уделяйте внимание разумному питанию. Это включает строгий контроль за потреблением соли, менее 6 граммов соли в день. Меньше употреблять продукты с высоким содержанием жира и холестерина, такие как жирное мясо, субпродукты животных и жареные продукты, строго контролировать потребление калорий и меньше употреблять сладких продуктов, таких как выпечка, напитки и сахар. Ешьте больше грубых злаков, свежих овощей и фруктов, так как эксперт по здоровью Хун Чжаогуан выступает за "красное, желтое, зеленое, белое и черное", т.е. "красное" (помидоры, красное вино), "желтое" (желтые овощи, морковь, сладкий картофель, цитрусовые и т.д.). морковь, сладкий картофель, цитрусовые, тыква, кукуруза и другие продукты с высоким содержанием каротиноидов), "зеленый" (зеленый чай и темно-зеленые овощи), "белый" (грубые злаки, такие как овсянка) и "черный" (черный гриб и т.д.). черный гриб и т.д.). 7. уделяйте внимание поддержанию душевного равновесия. 8. избегайте плотного питания, физических нагрузок и холода. В двух словах это означает: "Один должен следить за своим ртом, два - за своими ногами, три раза есть восемь раз досыта, девять стаканов воды в день, есть мясо и грибы, спать после обеда, питать свое сердце восемью драгоценными супами и быть джентльменом".