С развитием социальной экономики, повышением уровня жизни людей и научно-техническим прогрессом, требования людей к уровню здоровья вновь повысились. Здоровье полости рта — это зеркало здоровья человека и важная составляющая здоровья всего организма. Всемирная организация здравоохранения давно приняла здоровье полости рта за один из десяти стандартов здоровья человека. Если вы заботитесь о здоровье своего тела, вы не можете позволить себе не уделять внимания здоровью полости рта, а если вы уделяете внимание здоровью тела, вы не можете позволить себе не делать хорошую работу по здоровью полости рта. Заболевания полости рта — распространенное заболевание, влияющее на здоровье человека. По данным обследования Министерства здравоохранения, частота кариеса молочных зубов у детей достигает 70% и более, частота кариеса постоянных зубов у населения составляет около 50%, у пожилых людей отсутствие зубов во всей полости рта составляет более 10%, гингивит, частота обнаружения зубного камня также выше, гигиена полости рта в целом неудовлетворительная. Современная медицина доказывает, что заболевания полости рта могут вызывать заболевания других частей тела, например, кариес может вызвать пульпит и периапикальное воспаление, стать очагом инфекций челюсти и лица, эндокардита, ревматоидного артрита и так далее. Поэтому очень важно уделять внимание здоровью полости рта, чтобы улучшить здоровье всего организма, продлить жизнь и повысить ее качество.
Критериями здоровой полости рта являются: свежее дыхание, отсутствие неприятного запаха; чистые зубы, без отложений камня, белые с легким желтоватым оттенком и без кариеса; красные и влажные слизистые оболочки и здоровые десны. Гигиена полости рта направлена на борьбу с зубным налетом, устранение мягкого налета и остатков пищи, усиление физиологической стимуляции и обеспечение чистой и здоровой среды для полости рта и зубочелюстной системы для выполнения своих физиологических функций и укрепления здоровья полости рта.
Чтобы иметь здоровую и яркую улыбку, следует уделять внимание чистке зубов.
Во-первых, разумное питание и улучшение пищевого статуса.
1. обратите внимание на пополнение запасов кальция, фосфора, витаминов А и D.
2. выработать правильные привычки питания и придерживаться разумного принципа потребления сахара.
3. не курите и меньше пейте, чтобы предотвратить системные заболевания и заболевания полости рта.
4. хорошо относитесь к своим зубам и не используйте их как инструмент, чтобы избежать повреждения зубов.
2. правильно выбирайте зубную щетку и пасту, а также используйте правильный метод чистки зубов.
1, выбирайте зубную щетку с маленькой головкой, мягкой и гибкой щетиной, щетина тщательно вычищена и вычищена сверху; стряхивайте воду после каждой чистки зубов, поместите зубную щетку щетиной вверх в стаканчик для полоскания рта в сухом и проветриваемом месте; заменяйте зубную щетку раз в 3 месяца, если щетина расщеплена или потрескалась, ее следует заменить заранее.
2, выбор зубной пасты: детям и молодым людям рекомендуется использовать зубную пасту с фтором, чтобы способствовать реминерализации зубов и предотвратить кариес; пожилым людям и пациентам с заболеваниями пародонта рекомендуется использовать травяную зубную пасту, чтобы предотвратить воспаление десен и неприятный запах изо рта.
3. Метод чистки: три раза в день, по три минуты каждый раз, сначала наклоните головку щетки к деснам, слегка надавите, чистите вдоль щели по направлению к коронковой части, чистите верхние зубы сверху вниз, нижние зубы снизу вверх, чистите окклюзионную поверхность горизонтально.
В-третьих, используйте вспомогательные средства для чистки зубов.
1, уделять внимание полосканию рта, после еды или чистки зубной нитью с теплой водой прополоскать рот, можно оставить во рту остатки пищи, прополоскать рот. В древности мы пропагандировали полоскание горла чаем, что является хорошим методом, поскольку чай содержит фтор, который может предотвратить кариес, а также содержит танин, который также полезен для профилактики гингивита.
2. используйте зубную нить вместо зубочисток для очистки налета между зубами.
IV. Другие способы заботы о здоровье полости рта.
1. перкуссия может стимулировать выделение слюны и очищать поверхность зубов, тем самым укрепляя здоровье опорных тканей зубов. Метод заключается в том, чтобы закрыть губы во рту, верхние и нижние зубы вверх и вниз в направлении кусательных и стучащих движений, каждый стук более 100 раз, каждое утро с чисткой зубов для выполнения, чтобы сформировать привычку.
2, массаж десен может способствовать кровообращению тканей пародонта, благодаря чему усиливается обмен веществ в опорных тканях зубов, и соответственно повышается сопротивляемость зубов заболеваниям. Массаж десен можно проводить как внутри полости рта, так и вне ее. Если процедура проводится внутри полости рта, ее лучше всего делать после чистки зубов утром и вечером. Вымойте руки, введите указательный палец в рот, прижмите его к деснам на губной, щечной и языковой поверхностях зубов, а затем сделайте вращательное растирание спереди назад. Затем снова вращайте сзади наперед и так вперед-назад 20 раз, позже делая это с другой стороны, а затем с язычной стороны. При выполнении вне рта, губы будут закрыты, с правой рукой или двумя руками пальцы зубы в верхней и нижней губы, щеки, чтобы сделать разминание действий, но обратите внимание на силу, чтобы достичь верхней и нижней десен, разделенных на верхней, нижней и передней, средней и задней шесть частей, каждая часть сделать более 20 раз.
3, жевательные упражнения — это полная тренировка жевательных мышц. Естественные очистители зубов сельдерей, яблоки, цельное зерно и крупы лучше всего очищают зубы при жевании, поскольку богаты клетчаткой. Ешьте твердые, грубые, волокнистые продукты (например, бобы, сельдерей и т.д.) и хорошо пережевывайте пищу, а не глотайте ее целиком. Это позволит укрепить жевательные мышцы, нёбные и альвеолярные кости и опорные ткани зубов. Полноценное жевание может также стимулировать выделение слюны, что обеспечивает хороший эффект самоочищения полости рта.
Пять, регулярные осмотры полости рта, раннее лечение заболеваний, ранняя профилактика заболеваний.
Профессиональные стоматологи всего мира рекомендуют взрослым посещать стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев. Это связано с тем, что профилактика стоматологических заболеваний в 1000 раз менее болезненна, в 200 раз менее трудоемка и в 100 раз менее затратна, чем лечение.
6. своевременно устранять неблагоприятные факторы, влияющие на гигиену полости рта.
1. Своевременное лечение кариеса, периапикального воспаления, гингивита и пародонтита.
2. Удаление мешающих или лишних многократно выросших зубов, остатков корней и коронок.
3. Своевременное восстановление отсутствующих зубов в полости рта, чтобы избежать смещения соседних зубов и удлинения противоположных зубов, вызывающих защемление пищи.
4. обращайте внимание на неподвижные участки и язвы во рту, которые не заживают более двух недель.
5. своевременно обращайтесь к врачу при появлении белых, красных или темных пятен на слизистой оболочке полости рта.
В настоящее время Национальная группа защиты зубов выступает за проведение «кампании 8020», что означает, что вы должны начать уделять внимание своему стоматологическому здоровью уже сейчас, чтобы в 80 лет у вас было не менее 20 зубов. При правильном стоматологическом уходе и внимательном отношении к здоровью зубов, мы уверены, что эта цель — не мечта.