Можно прожить день без еды, но не день без питья воды. Человеческому организму необходимо ежедневно пить много воды, чтобы обеспечить достаточный объем мочи для беспрепятственного выведения мочевой кислоты из организма. Ключевым моментом для людей с гиперурикемией является повышение содержания мочевой кислоты в крови, что, соответственно, вызывает подагрический артрит и мочекислые камни в почках. Поэтому один из ключевых моментов профилактики подагры — пить больше воды и поддерживать ежедневный объем мочи выше 2 000 мл, чтобы облегчить выведение мочевой кислоты с мочой. Как пить воду научно и рационально: 1. Возьмите за правило пить воду часто, выпивайте определенное количество воды каждый день, чтобы сохранить определенный объем мочи, и запретите себе вредную привычку помнить о том, что нужно пить воду только тогда, когда хочется пить. 2, не пейте много воды до или через полчаса после еды. Лучше всего пить воду между приемами пищи, а также вечером и рано утром. 3, нельзя ждать жажды, прежде чем вспомнить о необходимости выпить воды, следует выработать хорошую привычку активно пить воду. Это связано с тем, что когда вы испытываете жажду, ваш организм уже обезвожен, а моча находится в концентрированном состоянии, что не способствует выведению мочевой кислоты. 4, многие люди любят пить чай, с чаем вместо того, чтобы пить простую воду. Чай содержит больше дубильной кислоты, легко соединяется с ионами железа в пище, образуя нерастворимые осадки, влияющие на усвоение железа. Поэтому лучше всего пить чай через час после еды и с легким чаем. Короче говоря, чтобы лучше предотвратить подагру, убедитесь, что питьевая вода также стоит на повестке дня для страдающих подагрой.