Осенью родители должны уделять внимание защите дыхательной системы своих детей, так как воздух сухой, а дети подвержены респираторным заболеваниям. Осенью, когда воздух сухой, дети подвержены различным заболеваниям из-за сухости. Согласно китайской медицине, сухость больше всего вредит жидкостям, часто вызывая сухость в горле, сухость в носу, охриплость, сухой кашель и сухость кожи. Многие хронические респираторные заболевания часто начинают рецидивировать или прогрессивно ухудшаться осенью. Поэтому осенью вам следует в первую очередь защищать дыхательные пути вашего ребенка. 1. пейте больше воды Пейте больше воды, чтобы снизить вероятность респираторных инфекций. Это связано с тем, что респираторные инфекции являются результатом размножения и роста бактерий после того, как они прикрепились к горлу и миндалинам. Питье воды поможет смыть слизь и бактерии, прилипшие к дыхательным путям, и снизить вероятность инфекции. 2. Пейте простую воду после употребления молока После употребления напитков, содержащих сахар или белок, если ваш ребенок не пьет простую воду, молоко и сок прилипают к дыхательным путям, что равносильно добавлению питательных веществ для бактерий и может легко вызвать инфекцию. Поэтому после употребления молока или напитков почистите ребенку зубы и прополощите рот, а лучше всего выпейте несколько глотков простой воды, чтобы прополоскать горло от молока или сока. Часто промывайте нос На носу человека живут десятки бактерий. Частое промывание носа прохладной белой водой или физраствором может уменьшить вероятность прикрепления бактерий и снизить вероятность подхватить простуду или лихорадку. 4. умывайте лицо холодной водой Пусть ваш ребенок настаивает на умывании лица холодной водой каждое утро и вечер, что может усилить кровообращение лица и улучшить способность сопротивляться болезням и холоду, тем самым предотвращая возникновение простуды. Если ваш ребенок привыкнет, попробуйте добавить в воду один или два кубика льда, чтобы сделать ее более холодной. 5, держите ноги в тепле Если ноги ребенка замерзнут, это вызовет изменения в слизистой оболочке верхних дыхательных путей, таких как нос, горло и трахея, в результате чего способность сопротивляться болезнетворным микроорганизмам снизится, а болезнетворные бактерии, скрывающиеся в организме, будут расти и размножаться. Особенно у детей, терморегуляционный центр которых еще не совершенен, способность защищаться от холода низкая, холодные ноги легко подвержены респираторным инфекциям. 6. Когда ребенок заражается вирусом или бактерией, иммунная система организма временно подавляется. Однако трудно определить продолжительность этого «временного» периода. Если вы не защитите своего ребенка во время этого «временного» иммунодефицита, он легко может заболеть другой респираторной инфекцией. Чем больше инфекций, тем дольше длится период выздоровления и тем легче протекает следующая инфекция. Если ваш ребенок поспешит в ясли как раз вовремя, это легко приведет к тому, что он снова заболеет. 7. Занимайтесь спортом в меру Некоторые дети часто простужаются из-за чрезмерной заботы родителей. Когда становится холодно, они не отпускают детей на улицу, делая их все менее способными противостоять холоду. На самом деле, лучший способ профилактики респираторных инфекций — это физические упражнения и укрепление организма. Для детей хорошими видами физических упражнений являются прогулки на свежем воздухе, игра в футбол, прыжки на скакалке и езда на маленьком велосипеде.