Яйца относятся к белковым продуктам питания. Яйцо — относительно распространенный продукт питания, содержащий множество питательных веществ, обычно каждые 100 г яиц содержат 13,3 г белка, причем белок в них относится к высококачественному белку, легче переваривается и усваивается. Кроме того, яйца богаты углеводами, лютеином, кальцием, холином и другими компонентами. Съев несколько яиц, можно обеспечить организм множеством необходимых питательных веществ, более полезных для здоровья. Но при употреблении яиц также необходимо контролировать их количество, не следует есть слишком много, чтобы не увеличивать нагрузку на желудочно-кишечный тракт, приводящую к дискомфорту. Если у вас аллергия на яйца, избегайте их употребления, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Рекомендуется обратить внимание на сбалансированное питание, не привередничать в еде, при возникновении физического дискомфорта своевременно обращаться в обычную больницу.